元スレ今日の獻立夕食レシピ5

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451 = :

＊
鯵と鰹の刺身
キャベツとしいたけと天かすを煮たもの
まるごと玉ねぎ
トマトサラダ

452 = :

鯖の照り焼き
コロッケ

453 = :

タイカレー

454 = :

＊
大根と人参としいたけの煮物
じゃこ天
冷奴
納豆

455 = :

ほっけ
大根とわかめの味噌汁
大根のしょうゆ漬け
豆腐餅（ギョニソチーズにら入り）
ご飯

456 = :

唐揚げ
キャベツ千切り
豆腐となめこ味噌汁
ご飯

457 = :

＊
鶏ムネ肉のおろし大根煮
ヒジキのサラダ
切り干し大根
冷奴

458 = :

コールスロー
チキンソテー　バジルソース
ごはん
トマトスープ

459 = :

炊飯器で炊くエビピラフ
豆腐とわかめの味噌汁

460 = :

インスタントの味噌汁(豆腐入り)
冷や奴じゃこと食べラー油載せ
なっとう

豆だらけなので、茹で鶏手羽、水菜のおひたしも食べた

大豆ってすばらしいと思う

461 = :

茄子と豆腐の揚げだし
空芯菜のニンニク炒め
叩ききゅうりの梅かつお和え
ご飯
お味噌汁

462 = :

おろしたぬきうどん（具はカニカマと小松菜)
すり身のチーズ包み揚げ
ポテトサラダ
きゅうりとわかめの砂糖ポン酢漬け
大根飯

463 = :

鰻丼
ジャコのせ冷奴
春菊の胡麻あえ
お吸い物

464 = :

冷凍シュウマイ 15個 100円
ワカメの味噌汁 18円
南京の煮物 30円
冷奴 50円
塩もみキュウリ 34円
白飯 65円

夕食297円ナリ

465 = :

二色ナムル
半熟卵
しじみとのりの味噌汁
ネギいりジャーマンポテト

466 = :

豚もも肉のなんちゃってチンジャオロースー
鶏胸肉とトマトともやしのバンバンジーサラダ
きゅうりと穂先メンマの和え物
で晩酌

467 = :

ざる蕎麦
もずくとさつま揚げの天ぷら
茄子と豚肉の味噌炒め

468 = :

＊
たこやき(たこ、チーズ、えび)
ずいきの煮物

469 = :

豚のしょうが焼き
付け合せにキャベツの千切りとミニトマト
ご飯
豆腐とわかめの味噌汁

470 = :

二色ナムル
塩鮭をグリルで焼いた
納豆にちりめんじゃことネギ
食べるラー油とお酢を生水菜ぶつ切りにかけた

大根を買い忘れたのが悔やまれる。しょっぱいシャケだった。

471 = :

じゃがいも･玉葱･ひき肉のオムレツ
大根のしょうゆ漬け
ちくわきゅうり
つゆに梅肉を入れたざるそば
白飯

472 = :

たらのムニエル
ほうれん草お浸し
冷やし茶碗蒸し　ひき肉あんかけ
梅きゅう

473 = :

＊
キャベツ・人参・ピーマンの焼肉たれ炒め
新玉ねぎとカニカマのマリネ
ひじきときゅうりと大根のサラダ
冷奴

474 = :

おろしたぬきそば
タコと大根の炊き込みご飯
レタスのサラダ
じゃがいも･玉葱･ひき肉のオムレツ
きゅうりとわかめの砂糖ポン酢づけ

475 = :

オムライス
豆腐とわかめの味噌汁

476 = :

＊
鯖の味噌煮
大根と人参の煮物
新玉ねぎとカニカマのマリネ
高野豆腐の温玉のせ
冷奴

477 = :

おろしきのこそば
タコ飯のおにぎり
しそこぶのおにぎり
梅干のおにぎり
レタスのサラダ
きゅうりとわかめの砂糖ポン酢づけ
豆腐餅（ギョニソにらコーンチーズ入り)

478 = :

明太子スパ
サラダ


明太子スパに混ぜても違和感のない肉とか野菜ってなんだろう？イカ？

479 = :

明太子スパ
サラダ


明太子スパに混ぜても違和感のない肉とか野菜ってなんだろう？イカ？

480 = :

＊
焼きそば(しめじ、人参、ピーマン、豚肉)
昆布とトマトとカニカマのサラダ
大根と人参の煮物
冷奴

481 = :

豚バラとキャベツのパスタ
豆腐とわかめの味噌汁

482 = :

豚バラ塩焼き
ポテトグリル
ワイン

#明太子スパには、ジャガイモ、たまねぎ、ブロッコリ、アスパラ、マッシュルーム、しめじとか炒めて
#しいたけ、絹さや、錦糸玉子、イクラ、あなごでちらし寿司風に

483 = :

エリンギとスナップエンドウと鳥むね肉の中華炒め(塩味)
オニオンサラダ
岩海苔の味噌汁
麦ご飯
ヘルシー！

484 = :

豚こまと野菜のソース焼きそば
しそこぶおにぎり
たぬきおにぎり
レタスとカニカマとシメジのスープ
きゅうりともやしとわかめの中華サラダ

485 = :

ゆでじゃがいもときゃべつと玉葱とハムのマーガリンソテー
鯖のミリンつけの焼魚
トン汁

486 = :

ハンバーグ
にんじんといものソテー
レタス　トマト　キューリのサラダ
コーンポタージュスープ
麦茶

487 = :

エビピラフ
ポテトサラダ
キャベツとベーコンのコンソメスープ
トマト

488 = :

＊
鶏と白ネギの塩コショウ炒め
茶碗蒸し(しいたけ、しゅうまい)
ししとうとしいたけの甘辛煮
昆布とトマトとカニカマのサラダ
トマトとクリームチーズのサラダ

489 = :

サーモンフライwith千切りキャベツ
もやしと紫玉ねぎのナムル
あさりの味噌汁
ごはん

490 = :

いつもの具+キャベツのカレーライス
ギョニソきゅうりにんじん新玉葱入りマカロニサラダ
冷奴
にら玉スープ

491 = :

そばめし
豆腐とわかめの味噌汁

492 = :

いさきの握り
山椒入れすぎ蓮根餅
ピクルスサラダ

493 = :

豚のしょうが焼き
付け合せにキャベツの千切りとトマト
ご飯
豆腐とわかめの味噌汁

494 = :

＊昨日
あじの干物
大根と人参の煮物
切り干し大根の煮物
新玉ねぎとカニカマのサラダ

＊今日
常夜鍋
切り干し大根の煮物

495 = :

麻婆茄子春雨
エビとキャベツのナンプラー和え
水菜きゅうりトマト玉葱のサラダ
ほうれん草と人参の梅おかか和え

496 = :

鯖一夜干し
五目さんらーたん
冷奴
ごはん

497 = :

＊
銀ムツのみりん干し
大根と人参の煮物
切り干し大根の煮物
トマトときゅうりのコロコロサラダ
さしみこんにゃく芥子酢味噌
冷奴キムチのせ

498 = :

サケと根菜の石狩鍋風味噌汁
ほうれん草のおひたし
大根とにんじんのなます
麻婆豆腐
ごはん

499 = :

野菜の天ぷら
野菜スープ
ご飯
大根おろし

500 = :

そうめんチャンプルー
豆腐とわかめの味噌汁

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