春雨とピーマンのオイスター煮
焼売
人参だけキンピラ
もやしサラダ
きゅうりの浅漬け

ハンバーグ
サラダ

ざるそば
ウインナーともやし炒め
ご飯

しめ鯖
にんじんのしりしり
小松菜とじゃこの炒め物
しょうゆラーメン半玉（卵小松菜ヤングコーン)
ごはん

炊き込みご飯
梅とわかめの吸い物

肉じゃが風牛丼

鶏ハツとセロリの炒め物
にんじんとクルミのサラダ
ごはん

かぼちゃの煮物
冷しゃぶ
ポトフ

家庭菜園のトマト、ピーマン、ナスとかでラタトｳユ
同じく庭のはふら瓜と豆腐で中華風煮物
ゴーヤの佃煮
とりのから揚げ
キャベツのスープ
ナスの辛し和え

（隠し味はセシウム？）

ナスとピーマンの味噌炒め
骨抜きアジみりん干し
にんじんのしりしり
大根の浅漬け
ごはん
しょうゆラーメン半玉（玉子とねぎ)
梨

麻婆春雨
サラダ
ニラ玉スープ

ホットケーキ５枚

#お昼はしっかり食べたけど、料理すんのだるかった・・・

鶏肉と残り野菜のトマト煮
かぼちゃサラダ
ご飯

にしようかな

ざるそば
牛丼


野菜不足だ

茄子とピーマンと肉団子の甘酢あんかけ
青梗菜のナムル
冷奴
トマトパプリカ玉ねぎレタスのサラダ

焼きとんかつ 千切りキャベツ
カボチャの煮物
イカとゴーヤと茄子の酢味噌あえ
玉ねぎとワカメの赤出汁
たくわん

牛モモ香草焼き
しめじ炒め
きゅうりスティック
ごはん

森のきのこカレー

蒸し茄子生姜醤油
鯛の刺身
五目春雨炒め
ごはん
かきたまスープ

ジャージャー麺
レタススープ
ヨーグルト

簡単すぎてごめんなさい(;_;)

もやしと豆腐のちゃんぷるー
白菜の浅漬け
ごはん

>>814
（野菜）天ざるにするんだ
めんどいなら、ざるそばの上に、かいわれやトマトや山芋をトッピング

照り焼きチキン
付け合せにキャベツの千切りとミニトマト
ご飯
豆腐とわかめの味噌汁

具沢山うどんのうどん抜き
冷奴
りんご

野菜メインだからと思って油断して食べすぎた

今の韓国の水道水はまじでやばい。
先月７月２７日の豪雨で下水処理場が水没、稼働停止してるんだよ。
おかげで浄化されてない糞尿が、韓国の首都ソウルの水源、八堂湖に流出中。
八堂湖は大腸菌は25倍、アンモニア濃度も2倍検出されている危険な状況なんだ。
メディアは報じないが韓国は、口蹄疫の牛の死骸による土壌汚染に、上水道の糞尿汚染と、水道水汚染が本当に深刻な問題化してるんだ。
なにせ民主党政権の政策で
「韓国産キムチの日本向け輸出の衛生検査が３年間免除」になってるから。
口蹄疫で死んだ牛の体液にまみれたキムチだろうが、うんこにまみれたキムチだろうが、それがどんなに汚染されてるやばいキムチと分かっていても、
韓国は間違いなく日本に輸出してくる。
最初っから検疫検査しないって分かってるんだもん。本当にヤバイものだけを日本に売り付けてくる可能だってあるんだ。
そしてその事実を知りながら対応しない民主党政府は、日本人を殺したがっているとしか思えないし、マスコミはもっとこの危険性を報道しなくてはならないんだ。
結局おれ達は自分の身は自分で守るしかないんだよ。

手羽元とナスのスープカレー
(煮込み過ぎてナスもじゃがいもも溶けちゃったw)
コールスローサラダ

鮭のホイル焼き（レモンバター）
カボチャのマッシュサラダ
大根おろしの三杯酢がけ
オクラ納豆
ほうれん草と油あげの味噌汁
湯豆腐
お粥

フライドチキン
ベイクドポテト
ガーリックトースト
野菜ときのこのミルクスープ
きゅうり人参カボチャトマトレタスのサラダ

びんちょうマグロの漬け丼
ざるそば半束
豆腐とゆでモヤシとわかめのサラダ
キャベツのごまマヨオカカ和え

蛸のカルパッチョ
アサリのワイン蒸し
美味しい絹揚げ焼いたの生姜醤油で
ここまでワイン飲んで

ブリの塩焼きとごはん

鯖の味噌煮
なすのコンソメ焼き
千切りキャベツとトマト
ご飯の予定

旦那はね。
私は野菜だけだな。
子が小さくてゆっくり食べれない・・・

鶏唐揚げねぎソース
エリンギと青梗菜炒め
ツナポテトサラダ
わかめスープ

お好み焼き

麻婆茄子（昨日の残り）
胡瓜とトマトのサラダ
ワカメのお味噌汁
昆布の佃煮
ごはん

きのこと小松菜のチャーハン
カボチャサラダ
茹で鶏と蒸しキャベツのねぎソースがけ
ワカメスープ

カレイの煮付け
茄子の焼き浸し
オクラの卵とじ
生大根の切干大根風に煮たもの
カボチャのマッシュサラダ
ミニトマトマリネ
具沢山味噌汁
お粥

ふろふき大根
大根と大葉とじゃこのサラダ
焼き茄子
カボチャ入り豚のしょうが焼きと付け合せのオクラ

ごはん
ギョーザ
浅漬け

パエリア
ほうれん草とプラムとアーモンドのサラダ

ごはん
豆腐の味噌汁
鯖一夜干し
じゃがいもとエリンギのチーズ焼き

ごはん
味噌汁
ゴーヤーチャンプルー
浅漬


最近のゴーヤーは苦くないね。

ソース焼きそば
ナスのおひたし
しそ昆布
ごはん
ジャガイモと油揚げの味噌汁

鶏じゃが
かぼちゃのそぼろあんかけ
茄子のしぎ焼き
ほうれん草のお浸し

野菜スープ風水餃子
ご飯

ピーマンの肉づめ
ゴーヤのきんぴら
なすとトマトとウインナーのチーズ炒め
にんじんともやしのナムル
自家製らっきょう
豆腐とわかめのみそ汁
ごはん

肉じゃが
ひらめのソテー+キャベツの千切り
キャベツと玉子のラーメン半玉
ごはん

たまねぎどっさりボンゴレロッソ
島豆腐の揚げたの

>>840
ほんと、昔は爆発するよな苦さだったのにな…って
昨日のゴーヤー、刺激的苦さだったよ
もやしチャンプルーに、ちょっと入れただけだったのに、もやしの味が分からん

かれいのみりん漬け
かぼちゃのそぼろあんかけ
ピーマンの揚げ浸し
ご飯
ワカメと豆腐の味噌汁

豚バラとキャベツのパスタ
豆腐とわかめの味噌汁

イカとはぐら瓜と春雨の中華風
ナス・ピーマン・ゴーヤ・鶏肉の甘味噌炒め
ミニトマトのマリネ
大根の古漬け
豆腐の味噌汁

ナス・ピーマン・はぐら瓜・ミニトマトは家庭菜園で採れたもの
食べきれない分は冷凍保存して、後日スープや炒め物、煮物に
ピーマン・ナスはレンチンして冷凍
ミニトマトはそのまま冷凍

ざるそば
ウインナーともやし炒め
卵焼き
おにぎり2個