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元スレ今日の獻立夕食レシピ8
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生鮭の薬味煮
ちくわとニラ炒め
大根味噌汁
きゅうりのピリ辛漬け
春巻き(冷凍を揚げただけ)
生鮭の薬味煮
ちくわとニラ炒め
大根味噌汁
きゅうりのピリ辛漬け
春巻き(冷凍を揚げただけ)
ウィンナーと根菜ときのこのコンソメスープ煮
カブの葉とシラス炒め
ニンジンのしりしり
大根漬
ごはん
カブの葉とシラス炒め
ニンジンのしりしり
大根漬
ごはん
とんかつ（千切り春キャベツ・きゅうり・トマト・レモン）
オニオンスライス
もやし炒め（もやし・平天・玉子）
枝豆
ごはん
いただきもののふりかけ
豆腐とわかめの味噌汁
とんかつ定食っぽいのを目指す
オニオンスライス
もやし炒め（もやし・平天・玉子）
枝豆
ごはん
いただきもののふりかけ
豆腐とわかめの味噌汁
とんかつ定食っぽいのを目指す
鱈のホイル焼き(鱈、玉ねぎ、ニラ、しめじ、バター
大根おろしおかかなめたけがけ
松前漬け(もらいもの
ごはん
あさりのお味噌汁
大根おろしおかかなめたけがけ
松前漬け(もらいもの
ごはん
あさりのお味噌汁
ニラ豆腐の卵とじ
豚みそ漬け
キャベツ千切り
アボカドとキュウリとトマトのマリネ
板わさ
豚みそ漬け
キャベツ千切り
アボカドとキュウリとトマトのマリネ
板わさ
ぶりの照り焼き
コールスロー トマト、ゆで卵添え
冷ややっこ
ごはん
ネギとワカメのスープ
コールスロー トマト、ゆで卵添え
冷ややっこ
ごはん
ネギとワカメのスープ
青梗菜と玉葱と竹輪と椎茸の肉の卵とじ
冷奴
もやしとわかめの味噌汁
マカロニサラダ
玄米ごはん
冷奴
もやしとわかめの味噌汁
マカロニサラダ
玄米ごはん
>>912
プラス 長いものとろろ
プラス 長いものとろろ
カレービーフン（ウィンナー・キャベツ・ニンジン・玉葱・ピーマン）
カブの葉としらす炒め
大根漬け
ごはん
大根とニンジンの味噌汁
いちご
カブの葉としらす炒め
大根漬け
ごはん
大根とニンジンの味噌汁
いちご
かつおのお刺身(かつお、生姜、サラダ菜
きんぴらごぼう(ごぼう、鷹の爪
なすの鍋しぎ(なす、長ネギ青いとこ、味噌
ごはん
ニラ玉汁
きんぴらごぼう(ごぼう、鷹の爪
なすの鍋しぎ(なす、長ネギ青いとこ、味噌
ごはん
ニラ玉汁
とんかつ
きゃべつ千切り
とまと
ワカメとモヤシと長ネギと豆腐の味噌汁
沢庵
煮豆
玄米ご飯
きゃべつ千切り
とまと
ワカメとモヤシと長ネギと豆腐の味噌汁
沢庵
煮豆
玄米ご飯
ぶり照り焼き
カブの葉と豆腐の卵とじ
野菜炒め残り
カブの塩もみ残り
エノキと豆腐と小松菜の味噌汁
ごはん
カブの葉と豆腐の卵とじ
野菜炒め残り
カブの塩もみ残り
エノキと豆腐と小松菜の味噌汁
ごはん
ごまだれ唐揚げ
大根おろしおかかなめたけ和え
ふきの煮物(もらいもの
ごはん
新玉ねぎと油揚げのお味噌汁
大根おろしおかかなめたけ和え
ふきの煮物(もらいもの
ごはん
新玉ねぎと油揚げのお味噌汁
長ネギと鶏肉の親子丼
青梗菜と椎茸の味噌汁
きゅうりの塩もみおかかがけ
沢庵
玄米ごはん
青梗菜と椎茸の味噌汁
きゅうりの塩もみおかかがけ
沢庵
玄米ごはん
豆腐ハンバーグ（出来合い）+野菜炒め
豆腐餅（コーン･チーズ･にら入り）
豆腐と茹でモヤシ･わかめのサラダ
具沢山味噌汁
（豆腐・大根・にんじん・ごぼう・豚肉・しめじ）
ごはん
何故か豆腐尽くし
豆腐餅（コーン･チーズ･にら入り）
豆腐と茹でモヤシ･わかめのサラダ
具沢山味噌汁
（豆腐・大根・にんじん・ごぼう・豚肉・しめじ）
ごはん
何故か豆腐尽くし
鰹のお刺身（タマネギ・しそ）
牛蒡と人参のきんぴら
いんげんの胡麻和え
豆腐とワカメのお味噌汁
ごはん
牛蒡と人参のきんぴら
いんげんの胡麻和え
豆腐とワカメのお味噌汁
ごはん
エビチリ(エビ、長ネギ、生姜、にんにく
サラダ(レタス、いんげん、チーズ
卵焼き(卵、しめじ、新玉ねぎ
キャベツと油揚げのお味噌汁
サラダ(レタス、いんげん、チーズ
卵焼き(卵、しめじ、新玉ねぎ
キャベツと油揚げのお味噌汁
銀ダラ西京漬け焼き
油揚げと水菜の煮浸し
ポテトサラダ(芋、人参、キュウリ、ゆで卵、ハム)
ニラとしめじの味噌汁
ご飯
油揚げと水菜の煮浸し
ポテトサラダ(芋、人参、キュウリ、ゆで卵、ハム)
ニラとしめじの味噌汁
ご飯
びんちょうマグロと長芋で山かけ
カブの葉とシラスの炒め物
カブの塩もみ
ハッシュドポテト（冷凍食品）
大根とニンジンの味噌汁
ごはん
カブの葉とシラスの炒め物
カブの塩もみ
ハッシュドポテト（冷凍食品）
大根とニンジンの味噌汁
ごはん
帆立のバター焼き(帆立、いんげん、しいたけ
とろろご飯
キャベツときゅうりの浅漬け
玉ねぎとわかめ、油揚げのお味噌汁
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いわしの和風パスタ(パスタ、いわし、新玉ねぎ、しいたけ、ピーマン
かぶと長ネギのスープ
とろろご飯
キャベツときゅうりの浅漬け
玉ねぎとわかめ、油揚げのお味噌汁
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いわしの和風パスタ(パスタ、いわし、新玉ねぎ、しいたけ、ピーマン
かぶと長ネギのスープ
ブリかまの塩焼き
大根おろし
カニカマのかに玉
ポテトサラダ
味噌汁（ネギ、豆腐、わかめ）
大根おろし
カニカマのかに玉
ポテトサラダ
味噌汁（ネギ、豆腐、わかめ）
豚生姜焼き(豚、生姜
里芋とげその煮物
サラダ(レタス、トマト、チーズ
ごはん
なめことお豆腐のおつゆ
---------------------
カルツォーネ(中力粉、イースト、いわし、ピーマン、新玉ねぎ、長ねぎ、しいたけ
里芋とげその煮物
サラダ(レタス、トマト、チーズ
ごはん
なめことお豆腐のおつゆ
---------------------
カルツォーネ(中力粉、イースト、いわし、ピーマン、新玉ねぎ、長ねぎ、しいたけ
きのこと子持ち昆布の佃煮でペペロンチーノ
レトルトのかにトマトクリームソースと残りご飯でえびドリア（小）
えびと野菜のミルクスープ
カブの塩もみ
ハッシュドポテト（冷凍食品）
炭水化物多い
レトルトのかにトマトクリームソースと残りご飯でえびドリア（小）
えびと野菜のミルクスープ
カブの塩もみ
ハッシュドポテト（冷凍食品）
炭水化物多い
レトルトの肉団子+ゆでコマツナ
カブの塩もみ
ごぼうとニンジンのきんぴら
えびと野菜のミルクスープ
ごはん
カブの塩もみ
ごぼうとニンジンのきんぴら
えびと野菜のミルクスープ
ごはん
ニンニク醤油＋酒＋みりんに漬け込んだ豚肉を炒めたの
ポテトサラダ
キャベセン
アサリ汁
ポテトサラダ
キャベセン
アサリ汁
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