元スレ今日の獻立夕食レシピ6

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201 = :

お好み焼き

202 = :

湯豆腐
ほうれん草のおひたし
びんちょう鮪の刺身
ごはん

203 = :

バイト先で元相撲取りと知り合いおしえてもらったので、
ちゃんこ鍋～

204 = :

秋刀魚の塩焼き
芋煮（残り
プリーツレタスと紫玉葱のサラダ
なめこ汁
ご飯

205 = :

鮭としめじのクリームパスタ
豆腐とわかめの味噌汁

206 = :

スープカレー
（鶏肉、ジャガイモ、人参
ピーマン、玉ねぎ、しめじ入り）
ナン（市販品）
カマンベールチーズ
りんご

207 = :

筑前煮
ほうれん草と玉子を焼いたもの
しじみの味噌汁

208 = :

レバニラ
プリーツレタスとトマトのサラダ
じゃがいもとえのきのお味噌汁
ご飯
明太子ちょっと

209 = :

鶏肉とズッキーニのパスタ
豆腐とわかめの味噌汁

210 = :

棒餃子
切り干し大根とサツマイモとさつま揚げの煮物
ナスのおひたし
白菜のごまマヨオカカ和え
ごはん
ナメコとほうれん草の味噌汁

餃子を10年ぶりぐらいに焼いた

211 = :

鶏モモの幽庵焼き
焼き豆腐・葱あんがけ
しめじと春菊のおひたし
壬生菜の浅漬け
大根と油揚げの味噌汁（赤だし）
白飯

212 = :

ししゃも
切り干し大根と人参きんぴら
なす煮浸し
ワカメと豆腐味噌汁
ごはん

213 = :

けんちん汁
ムロアジの干物
キャベツの浅漬け
けんちん汁で使った皮の金平
お好み焼き

214 = :

アジのたたき
玉こんにゃく
切り干し大根の煮物
冷奴
にらたま
明太子ちょっと／青菜とにんじんの浅漬け
ご飯

215 = :

オムライス
豆腐とわかめの味噌汁

216 = :

昨日の残りのチーズカレー
バジルと鶏肉を炒めたタイ風の何か
レタスときゅうりのサラダ

###ガパオは作らなくてもよかったかも

217 = :

肉じゃが
鮭甘塩焼き２分の１切れ
やきとり１人２本
青梗菜と人参少々のかき玉子のお汁
プチトマト４個
ご飯

218 = :

玄米ご飯
豚なんこつと根菜の味噌煮
中華風コーンスープ
ぶり塩焼き
ゆでた小松菜
納豆

219 = :

お金が貯まらないのは
食費がかかってしまうから…
自炊で安く仕上げましょう！
http://yumekanaunode3389.web.fc2.com/

220 = :

鍋

はくさいチョーウマイ

221 = :

キムチなべ
ほたてバター
ごはん

222 = :

白菜と玉ねぎ、いんげん、えび、鶏肉、のクリームパスタ

はくさいチョーウマイよね

223 = :

けんちんそば
小松菜と油揚げとシラスの炒め物
なすのおひたし
ごはん
みかん
バニラヨーグルト

224 = :

ナポリタン
落とし卵の味噌汁

225 = :

バゲット
牛肉と野菜の赤ワイン煮
アボカドわさマヨグラタン
しいたけとカブのポン酢
りんご

226 = :

白菜　長ネギ　
割引、魚介具鍋セット
うどん
豚肉少々

227 = :

春菊のペペロンチーノ
人参と三つ葉のサラダ
わかめと長葱のスープ
レーズンとクリームチーズのケーキ

228 = :

ちゃんちゃん焼き
きんぴらごぼう
冷奴
なめこ汁
ご飯

229 = :

炊飯器で炊くエビピラフ
豆腐とわかめの味噌汁

230 = :

トマト味肉じゃが
キムチうどん
餃子
ごはん

231 = :

ほっけのねぎ味噌焼き
にゅうめん（汁物扱い）
ラーメンサラダ
ごはん

#####全部主食っぽくなってしまった

232 = :

けんちんそば
小松菜と油揚げとシラスの炒め物
白菜のお好み焼き
栗芋ご飯
バニラヨーグルト

233 = :

秋刀魚の塩焼き
かぼちゃコロッケ
納豆卵かけご飯
豆腐とわかめの味噌汁

234 = :

バジルソースのピザ
ウィンナーのピザ
ひじきとレタスとコーンのサラダ
トマトジュース

235 = :

赤魚塩付け開き焼き
でかがんも　と蕪と蕪の葉と人参とお肉は少々の煮付け
ワンタンと長ネギのスープ
白菜の漬物少々
わさびおかか少々
ご飯

236 = :

鍋焼きうどん
（舞茸、エビ天、セリ、カマボコ、玉子、生麩）

237 = :

イカとサトイモと大根の煮物
サツマイモのバターきんぴら
白菜のお好み焼き
大根とわかめの味噌汁
ごはん

238 = :

里芋とイカの煮物
ちゃんちゃん焼き（残り
冷奴
ご飯
もやしと油揚げのお味噌汁

239 = :

玄米とダイエット用こんにゃく入りご飯
鶏むねとカリフラワー入り豆乳シチュー
しらたき明太子あえ
かぶと葉と椎茸の柚子胡椒ポン酢あえ
納豆

240 = :

貝柱のおかゆ
肉じゃが
切り干し大根の煮物
きんぴらごぼう
梅干し

241 = :

ミートソーススパゲティ
豆腐とわかめの味噌汁

242 = :

そぼろ丼
ワカメの味噌汁

243 = :

白飯
麻婆豆腐
にらともやしの炒め物
鳥腿と白菜の中華スープ

244 = :

湯豆腐
水餃子
蜆佃煮
白菜・酒粕味噌汁
辣韮甘酢漬け
十六穀ごはん

245 = :

牡蠣のクリームシチュー
蓮根のきんぴら
鶏そぼろ
ごはん

246 = :

キムチ鍋
白ごはん

247 = :

鶏胸肉しめじ人参玉ねぎのクリームシチュー
レタスとハムのサラダ
缶酎ハイ

248 = :

なすキーマカレー
ポテトサラダ

249 = :

>>239 ヘルシー

250 = :

豚のしょうが焼き
付け合せにキャベツの千切りとミニトマト
ご飯
豆腐とわかめの味噌汁

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