俺はしっかり働いて朝は肉マン、昼は安いラーメンかそば、夜は自炊だな。
今日の夜は手羽元の鍋、大根、椎茸、豆腐、手羽元、ヤマサの昆布つゆ、ホンダシ、七分グヅグツしたら出来上がり、一回分だけで200円程度だろうか、ちゃんこ鍋は楽だよ
明日は魚の鍋にするかな、たらちりもいい。

魚高くない？

無職のための超極貧レシピなのかｗ

無職の人がひと月に使える食費はいくらくらいなんだろう

貯金と環境と年季によるんじゃね

> 今日の夜は手羽元の鍋、大根、椎茸、豆腐、手羽元、ヤマサの昆布つゆ、ホンダシ、七分グヅグツしたら出来上がり、
> 一回分だけで200円程度だろうか、ちゃんこ鍋は楽だよ
これむちゃくちゃだな一回分500円の一食266円だろ
120円 手羽元120g
25円 大根1/4
30円 椎茸1/4パック
25円 豆腐1/2丁
12円 ヤマサの昆布つゆ
15円 ホンダシ
37円 白飯
--- 合計266円

超極貧鍋
15円 白菜1/8
5円 えのき1/5パック
2円 だし昆布1/50
25円 豆腐
37円 白飯
2円 酢、醤油
--- 合計86円

>>805
白菜は今なら特売でも1/4で80円はする　だから1/8なら40円
えのきも仮に100円だとして1/5で20円だな。2Pで100円でも10円
あと出汁昆布って結構高いぜ。100gで500円だとしても、1/50で10円だ。2円はあり得ない

うちのあたりは四分の一が45円で売ってたぜ
直売所なら一玉重いやつが100円だぜ　＞白菜

超極貧キャベツ炒め
25円 キャベツ5枚
24円 豚バラ30g
6円 ニンニク1片
3円 ショウガ1/40スライスx2枚
8円 オイスターソース
37円 白飯
--- 合計103円

調味料が意外に高い

超極貧キャベツパスタ
10円 キャベツ2枚
30円 パスタ120g
6円 ニンニク1片
4円 ウェイパー1/100
1円 オリーブオイル
--- 合計51円

超極貧わかめうどん
25円 うどん玉
5円 乾燥わかめ
3円 あげ玉
1円 濃縮タイプめんつゆ
--- 合計34円

>1円 濃縮タイプめんつゆ
これはないｗ
めんつゆって結構高いんだぜ。
3倍濃縮で1リットル特売で238円だとして、3Lで238円→300cc使うとして23.8円

パスタは結構安いよな。
業務用5kgで1500円とかで売ってる。パスタ120gは乾麺で50g換算だから15円だ。

すまん、めんつゆ雑すぎた。198円(特売158円)を20回以上で使ってるから貧乏カルピス状態ｗ
1円→10円のトータル43円な、総合的にスープ付きの袋ラーメンもコスパいいんじゃないかと思えてしまう

超極貧照焼きチキン＆ポテトサラダ
102円 鶏モモ肉150g
33円 じゃがいも小1.5個
13円 たまねぎ1/4
8円 醤油、みりん、マヨネーズ、塩、胡椒、ナツメグ
37円 白飯
--- 合計193円

超極貧天カス丼＆大根の葉のお浸し
20円 卵２個
13円 たまねぎ1/4
0円 大根の葉
12円 濃縮めんつゆ、しょうゆ、炒りゴマ
37円 白飯
--- 合計82円

超極貧ぶりあら大根＆大根の葉のお浸し
45円 ぶりあら1/4パック
25円 大根1/4
0円 大根の葉
15円 めんつゆ、みりん、砂糖、炒りゴマ、ショウガスライスx1枚
37円 白飯
--- 合計122円

天かすの価格が入ってないぞｗ

魚のアラなんかも結構高いよな
鯛、ブリ、カツオのアラを煮付けたり、鮭の中落ちを塩焼きにしたりとか
結構美味しいんだが、1パック300円ぐらいする
昔はもっと安かったイメージがあるんだが

俺のお勧め試してみて
・油揚げ丼　→　油揚げ、卵、タマネギでカツ丼の要領で
・牛脂うどん　→　牛脂を溶かしてタマネギ入れて、醤油、砂糖、酒で調えてゆでうどんをいれて煮る
・牛脂丼　→　↑のご飯版。タレとタマネギをご飯にかけて完成
牛脂はタダで貰うことｗ

油揚げ高くね？１枚45円くらいで豆腐より高かったり
豚バラ50g=38円、チリ産シャケ切り身1/2=44円とかと比べるとコスパが…
あと揚げもんは冷凍すると極端に味が落ちるから小分けで使いにくいってのもあって
煮物や炊き込みご飯なんかで一気に消費できる時以外は使えねー

>>814
4枚100円とか

超極貧ニラもやしのピーナッツ炒め＆ワカメスープ
28円 もやし１パック
12円 ニラ1/4パック
10円 ピーナッツ5個
12円 オイスターソース、しょうゆ、炒りゴマ、油
5円 乾燥わかめ
4円 ウェイパー1/100
37円 白飯
--- 合計96円

超極天貧飯
20円 たまご2個
20円 ちくわ１本（千切り）
8円 にんじん15g
14円 片栗粉、しょうゆ、酢、みりん、ショウガスライスx1枚
37円 白飯
--- 合計99円

>>816
ピーナッツかあ
極貧レシピ的には、すりごまのほうが安いし、ピーナッツ的なコクもでるからいいかもしれん
いりごまいれてるから、それなしで。そうすれぱ10円安くなる

ちくわはカニのかわりだね。
確かに何か入れたくなるな。究極的には卵だけでもよさそうなもんなんだがｗ

問題は白米の37円が結構なウェイトを占めているところだなぁ
白米って高いんだよな。安いのはパスタか、小麦粉。くず米を量り売りしてくれたりするけど、
いくらぐらいすんのかな。アレ。

米のグレード落とすと悲しくなるぞ
うまい米は塩だけでもうまい

超極貧チヂミ
30円 薄力粉150g
12円 ニラ1/4パック
4円 ゴマ油、醤油、砂糖
--- 合計46円

味覇は高く無いか？

>>818
グレードを落とせといってるんじゃない。別の炭水化物より高いと言ってるんだ

小麦粉はローソン100ですら750g/100円で売ってる
それなら150gあたり20円だ

>>819
本当はパチもんの覇王180g-350円を使ってるんだけど
１回の使用量2gで90回使える計算なので3.88円、コンソメより遥かに安い
小さい缶でもちょっと勇気がいる値段だけど、スープやあんかけがすぐできるよ

超極貧たまごチャーハン＆ワカメスープ
10円 たまご１個
4円 塩、胡椒、しょうゆ、炒りゴマ、油
5円 乾燥わかめ
8円 ウェイパー2/100
37円 白飯
--- 合計64円

>>820
穀物なら
オートミール＞小麦粉で自作＞パスタ＞ラーメン＞うどん＞押し麦＞白米＞じゃがいも＞コーン

でも俺オートミール嫌いだからなぁ
強力粉が安く手に入るなら、イーストやＢＰなしでピザ生地やナン作れるみたいなんだけど
火力無いとパリッとしないらしい、余裕があったら研究してみたい

超極貧ミネストローネ
33円 キャベツ1/3個
44円 ベーコン50g
17円 タマネギ1/2個
33円 ジャガイモ2個
17円 コンソメ1個
30円 押し麦45g
10円 ケチャップ、塩コショウ、ナツメグ
--- ３リットル合計184円 --- 1食分300g18円

21円 塩にぎり120g
22円 ごま混ぜにぎり
23円 ゆかり粉混ぜぎり
23円 焼きおにぎり
25円 もみ海苔にぎり
25円 とろろ昆布巻きにぎり
26円 昆布にぎり(100円佃煮1/20)
27円 海苔巻にぎり
27円 カツオブシにぎり
28円 カツオブシ混ぜにぎり
28円 鮭にぎり(チリ産鮭切り身1/12)
29円 シーチキンマヨにぎり
32円 たらこにぎり

38円 のり茶漬け(飯190g、もみのり、いりごま）
44円 昆布茶漬け(飯190g、佃煮1/10）
45円 鮭茶漬け(飯190g、切り身1/12、もみのり、いりごま）
49円 たらこ茶漬け(飯190g、切りたらこ、もみのり、いりごま）
58円 永谷園茶漬け

いや、米だけは値段に味が比例するからね、節約したいなら、米だけは高いものを買うのが良いとﾜｼも思うよ。
味覚障害のﾔｼには関係プーやが。

パスタだと米の倍食えるからな

>>822
業務用中力粉ならドンキで1ｋｇ98円
欧米のピザやパンを作る「小麦粉」って基本的に中力粉(強力粉＋薄力粉)に値するらしいから
ＢＰはキャンドゥのジッパー付ＢＰが大量に入っていて破格
イーストは生きてるから増える、それを最大限に利用すれば永遠に減らない
使わなくともイケルけどコツがいる

一応和食派だけど使えるっちゃ使える
ただ精製ものは本当に気をつけないと生活習慣病になる、ていうかなってる人ほんと多い

これいいんじゃないでしょうか(笑)
http://cookpad.com/recipe/2038864

>>826㌧
ドンキもキャンドゥも生活圏内にあるわ、特売目当てで電車賃使う程貧乏楽しめないし
助かるわー

>>828

0円 再発芽ネギ
10円 めんつゆ
25円 ゆでそば
80円 かき揚げ
1円 七味
--- 合計116円

超極ネギ焼き
0円 再発芽ネギ
12円 薄力粉90g
5円 卵1/2
3円 お好み焼きソース
--- 合計20円

※ネギ再発芽すると部屋がネギ臭くなるのでちうい

尖閣諸島や択捉島でアワビ ウニ タラバガニ 遡上鮭のいくら

米と味噌さえあれば何もいらないよ。
石油ストーブの上に土鍋おいてご飯炊いて味噌少しつけて食べればいい。
あとは何もいらない。
土鍋に水をたくさん入れて炊けば節約になるし。
ゆっくり30分ぐらいかけてご飯茶わん一杯食べれば満足感もある。
動かないで布団にくるまってれば
一日一食でいいし。

超極貧大根餅
25円 大根150g
15円 片栗粉150g
5円 薄力粉50g
6円 ゴマ油、醤油、からし、
--- 合計51円(70gx5個) - 1個10円
　
サクサクもちもち、１個でおにぎり１個と同じ満腹感

超極貧みそ田楽
17円 大根1/6本
24円 豆腐1/2丁
6円 味噌、砂糖、みりん、すりごま
37円 白飯
--- 合計84円

超極貧じゃがいものポタージュ
13円 じゃがいも小1個
8円 たまねぎ1/4個
3円 塩コショウ
--- 合計24円

超極貧の人エライ
うちのうんこ兄見習ってくんないかな・・

アレンジして楽しんでるところがいいよね

ドリンク
1円 麦茶、ハト麦茶250cc
2円 どくだみ茶
3円 緑茶200cc
5円 無糖レギュラーコーヒー(400g398円の豆)
15円 カフェオレ
40円 ホットミルク

しょうが湯、のど痛い簡単でいいぞ、ショウガ、砂糖、片栗粉で6円程度

ドリンクだと、ローソンストア１００の１００％グレープジュースを50mlと
黒酢適量（30mlぐらい？）と水９００～１０００ｃｃと、はちみつ適量（砂糖でもいいし入れなくてもいい）
これで薄いジュースを作って冷やして夏に飲むといい

＞１００％グレープジュース
１００％グレープフルーツジュースだった
あと黒酢なくても普通の酢でもいい（ただし量をひかえめにしないときつい）

20円 ローソンストア１００の１００％グレープジュースを50ml
17円 黒酢適量（30mlぐらい？） 720ml-298円
18円 はちみつ30g 1kg-598円
--- 原液1kg-55円 - 3倍希釈液250cc-6円

はちみつ30gも入れないよｗ 10gぐらいで十分だよｗ
あと、レープフルーツジュース20円とかどういう計算だよｗ50ccだから5円だよ。

最初っから金額書けやクソが

>>843
知らねえよ勝手に間違った計算したやつが悪いだろ

どうでもいいがまずそうｗ

そうおもってりゃいいしｗ誰も困らんしｗ

酢のドリンクなんてググれば普通にあるし
それをおいしくアレンジしたのがグレープフルーツジュース混入なんだよ。

そういうアレンジもあるんだ程度で見とけばいいじゃん
なんでもかんでもケチつけるのは狭量だし、そこから何も学習しないのはもったいない
スレが荒れるもとだしね

ネギの捨てるところｗｗｗ

ええっ。
関西だったらウケるかもね。青ネギ至上主義だし。
でもうちじゃうどんにも白ネギ使うから捨てるところなんてないなぁ。

関西は青ネギだからね
関東は白ネギだから、上の青いところは使わないで捨てるか、
刻んで炒め物、煮物を煮るときの臭み消しで使うぐらいか

根っこの事かと思った。