元スレ今日の獻立夕食レシピ21

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101 = :

昨日
ヒレカツ
なすピーマン揚げ浸し
きのこ揚げ味噌汁
ごはん


今日
ぶりマヨガーリック焼き
昨日の揚げ浸し残り
ブロッコリー
鶏肉きのこ炊き込みごはん

102 = :

トマトとしめじの中華卵炒め
サラダ菜とミニトマトのサラダ
冷奴
納豆
小ネギの味噌汁
ご飯

103 = :

玉ねぎとわかめと胡瓜とカニカマ入り酢の物
冷やし納豆うどん温玉入り
ツナと枝豆の五目炊き込みご飯
紫蘇ニンニク

104 = :

アジとゴーヤのマリネ
水菜サラダ(ブルーチーズドレッシング)
じゃがいものガーリック炒め
モロヘイヤのスープ

105 = :

かつおのたたき
ゴーヤチャンプルー
オクラと紫玉ねぎとミニトマトのサラダ
ご飯
豆腐と豆苗とわかめの味噌汁

106 = :

玉ねぎとわかめとカニカマと胡瓜の酢の物
小松菜のごま和え
切り干し大根煮
厚揚げと青梗菜のみぞれ煮
具沢山味噌汁

厚揚げ食べ切れなかったので明日のお昼にする

107 = :

麻婆豆腐
トマトと卵のマヨソテー(ｷｭｰﾋﾟｰﾚｼﾋﾟ)
春雨サラダ
ごはん
しめじと油揚げのお味噌汁

108 = :

冷やし中華
唐揚げ
焼きナス
キムチ
塩昆布
しらす

109 = :

ガパオライス
サラダ菜とミニトマトのサラダ
アスパラのコンソメスープ

110 = :

夏野菜色々カレー

111 = :

かまぼこ丼
きゅうりとわかめの冷たい味噌汁
いり豆腐

112 = :

水餃子
ご飯

113 = :

エノキ入り麻婆豆腐
煮卵
わかめスープ
納豆サラダ

114 = :

めかじきのハーブソテー
付け合わせにほうれん草とコーン
ナッツとレタスのサラダ
オリーブとパプリカのマリネ
セロリとトマトの野菜スープ

115 = :

焼き餃子
枝豆
餃子の余った皮にサルサとチーズ乗せて焼いた一口ピザ
ビール
スパークリングワイン

116 = :

蕎麦
トマト大葉おぼろ豆腐の塩昆布和え
アボカドと豚ひき肉の生姜醤油炒め
サラダ菜とミニトマトのサラダ

117 = :

吉野家風牛丼
冷奴
きゅうりとわかめの酢の物
しじみの味噌汁

118 = :

豚キムチ焼うどん
冷製わかめスープ

119 = :

回鍋肉
玉子豆腐
ご飯
なめことわかめの味噌汁

120 = :

鳥照り焼き丼
冷静豆腐のお吸い物
きゅうりポン酢漬け

121 = :

ナシゴレン
セロリスープ
サラダ

122 = :

マカロニグラタン
レタスとミニトマトとツナのサラダ

123 = :

親子煮
もずく酢
キャベツと人参の味噌汁
なすの浅漬け
タコ

124 = :

豚ももピーマンパプリカの青椒肉絲風
アボカドしらす大葉のレモンぽん酢和え
サラダ菜とミニトマトのサラダ
小ネギ味噌汁
ご飯

126 = :

鮭の西京焼き
カボチャの煮物
キャベツ千切り
大根おろし
だし巻き玉子
豚汁
トウモロコシごはん

127 = :

たこ焼き
（たこ、チーズ、ウインナー、ちくわ、紅生姜、納豆、明太子、もちなど）

128 = :

鶏もも肉のソテー
付け合わせにしめじとズッキーニのソテー
キャベツの千切りとミニトマトとかいわれのサラダ
ご飯
なめことわかめの味噌汁

129 = :

パプリカとアスパラの甘辛豚肉巻き
サラダ菜とミニトマトのサラダ
ピーマンとしらすのナムル
モロヘイヤの味噌汁
ご飯

130 = :

もつ鍋
ご飯

132 = :

ざるそば
鉄火巻き（惣菜
冷しゃぶ

133 = :

唐揚げ
ゴーヤ唐揚げ
なすのフライ
マカロニサラダ
レモン塩漬け
お麩とわかめとねぎお味噌汁
ごはん

134 = :

鯖の塩焼き
かぼちゃとさやいんげんの煮物
焼きなす
納豆ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

135 = :

アジの開き
玉子丼
黒豆
たくわん
なめこと豆腐の味噌汁

136 = :

肉じゃが
ミニトマトと小ネギの中華風冷奴
枝豆
アボカドミニトマトバジルのサラダ
モロヘイヤの味噌汁
ご飯

137 = :

焼き鯖
ビーフン
チヂミ
小松菜豆腐の味噌汁

138 = :

とんかつ
キャベツの千切りとミニトマトとかいわれのサラダ
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

139 = :

焼き鮭
キャベツしりしり
鶏肉かぼちゃ煮物
もずく酢
ごはん

140 = :

シーフードカレー

141 = :

タコライス
ナスとピーマンの揚げ浸し
カボチャのそぼろ煮
冷奴
チンゲン菜のスープ

142 = :

サラダ菜とミニトマトのサラダ
ミニトマト大葉みょうがのせ中華風冷奴
肉じゃが
枝豆
モロヘイヤの味噌汁
ご飯

143 = :

ツナマヨ、キュウリトマトのぶっかけそうめん
なすとピーマンの煮浸し
だし巻き玉子
エノキと油揚げのお味噌汁

144 = :

カレイの煮つけ
ゴーヤチャンプルー
きゅうりとわかめの味噌汁
ご飯
なめことわかめの味噌汁

145 = :

>>144
×きゅうりとわかめの味噌汁
〇きゅうりとわかめの酢の物

146 = :

お刺身
きんぴらごぼう
とうもろこし
豚汁

147 = :

油揚げ　
枝豆
アボカドミニトマト大葉のナムル
ゴーヤーと黄パプリカのピリ辛豚肉味噌炒め
モロヘイヤの味噌汁
ご飯

148 = :

ホタテシュウマイ
野菜炒め
ご飯
中華風卵スープ

もらい物の干し貝柱でシュウマイ作ってみた

149 = :

変な組み合わせだけど
白ご飯
昆布とだしじゃこの佃煮
ガンボスープ
カルピス

150 = :

オムライス
カボチャスープ
ごぼうサラダ
ヨーグルト

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