元スレ今日の獻立夕食レシピ21

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201 = :

カレイの一夜干し
小松菜とシーチキンの辛子ポン酢和え
唐揚げ
山芋のステーキ

202 = :

油揚げにんじん入りひじき煮
サラダ菜とミニトマトのサラダ
みょうが大葉しらすのごま油和え
納豆
モロヘイヤの味噌汁
ご飯

203 = :

きのこドリア
ふかひれスープに豆腐と溶き卵を入れたもの

204 = :

オムライス
コーンスープ

205 = :

鮭ちゃんちゃん風ホイル焼き
さつまいものバター焼き
小松菜と卵とじお味噌汁
ごはん

207 = :

薩摩芋、きのこ類等のおこわ
きゅうりの酢の物
茹でブロッコリーごまドレッシング

副菜が緑ばかりになってしまったのと全てにごまが入ってるw

208 = :

鶏胸肉とアスパラの塩麹炒め
サラダ菜とミニトマトのサラダ
アボカド大葉みょうがのだし醤油オリーブオイル和え
小松菜の味噌汁
ご飯

209 = :

>>208
アボカド大葉みょうがのレシピ教えてくださいﾁﾗ…(´ ・ω|

210 = :

豚汁（豚肉を軽く炒めて油を減らす、油揚げ、豆腐、大根、にんじん、白ねぎ、ジャガイモ）
豆腐ハンバーグ（あいびき肉、豆腐、たまねぎ、ニンニク、素材力のかつお、こんぶ）
カツオのたたき、大葉を添えて、（掏ったしょうが、大葉のきざみを添える）
シイラのバター焼き、（オリーブオイル、無縁バター、塩、胡椒、バジル）

大根おろしも付け合わせに準備

211 = :

ナスと豚肉のニンニク醤油炒め
厚揚げとこんにゃくの煮物
里芋の煮物
紫蘇にんにく
ごはん

212 = :

とんかつ
キャベツの千切りとポテトサラダ
小松菜のおひたし
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

213 = :

>>209
2人分
アボガド１個
みょうが６本
大葉１０枚
レモン汁小さじ１
だし醤油大さじ１
オリーブオイル大さじ１

1アボガドは種を取って皮をむいて食べやすい大きさに切る 色が変わらないようにレモン汁をかけて和えておく
2みょうがは縦半分に切って斜め薄切り大葉は軸を取り縦半分に切ってから細切りに
3.
ボウルにだし醤油とオリーブオイルを入れて混ぜ合わせ合わせてそこにみょうが大葉アボガドを加えて混ぜる

冷奴の上にのせてもいいと思います
簡単なので是非！

214 = :

>>213
アボガドではなくアボカドです 間違いました

215 = :

>>213
ありがとうございます(っ’ヮ’c)
スクショ撮って、メモ書きもしました！
アボカドってどう調理したらいいんだ？と野菜コーナーで悩んでいたので嬉しいです！
冷奴もいいんですね、スプーンつけて好きなようにどうぞスタイルで食卓に出したいと思います。
本当にありがとうございます

216 = :

ネギトロ丼
ササミチーズカツ
コロッケ
ほうれん草のごま和え
トマト
冷奴
お味噌汁

217 = :

クリームシチュー
レタスのサラダ
トースト
食後にオールドファッションドーナツ揚げる

218 = :

豚しゃぶ
ご飯

219 = :

獅子唐と豚肉のきんぴら
厚揚げとこんにゃくの煮物
かぼちゃの煮物
ごはん

220 = :

秋刀魚の塩焼き
肉野菜炒め
もずく酢
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

ちょっと高いけど今年初秋刀魚です

221 = :

麻婆豆腐
残り物の肉野菜炒め
ご飯

222 = :

>>220
秋刀魚うらやましい～

223 = :

牛丼
オクラおかか和え
ほうれん草胡麻和え
キャベツと小松菜の味噌汁
梨

224 = :

赤魚の煮つけ
ハマチの刺身
かぼちゃの煮物
きゅうりとなすのぬか漬け
ご飯
しじみの味噌汁

225 = :

カジキの竜田揚げ
かぼちゃの煮物
キャベツのえのきの味噌汁
納豆

226 = :

餃子
野菜スープ
にんじんとちくわの煮物

227 = :

スペアリブのBBQソース
かぼちゃのソテー
レタスとミニトマトとポテトサラダ
ご飯
コーンスープ

228 = :

生姜焼き
千切りキャベツ
トマト
えのきとじゃがいもとわかめの味噌汁

229 = :

焼きそば
焼き焼売
ほろ酔い

230 = :

焼肉
ご飯

231 = :

肉豆腐
ご飯
にらと卵の味噌汁
にんじんしりしり

232 = :

ポークソテー
付け合わせにレンコンとかぼちゃとなすのソテー
レタスとアスパラとツナのサラダ
ご飯

233 = :

にらたま
もずくとカニカマ和え
わかめとえのきのスープ

234 = :

鯖の味噌煮
小イカと大根の煮物
ホタテとわけぎのぬた
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

235 = :

グリーンカレー
ナス田楽
水菜のチョレギサラダ
トマト
冷奴
なめことひき肉のお味噌汁

236 = :

ひじきごはん
鶏つくね
卵焼き
コーンスープ

コーンスープが飲みたくて変な献立

237 = :

>>215
遅レスですがお役に立てたようならよかったです！
簡単なのでぜひぜひ

鮭フレークと玉ねぎのポテトサラダ
きゅうりとミニトマトの塩昆布ナムル
三色カラーピーマンと糸こんにゃくのきんぴら
小松菜の味噌汁
ご飯

238 = :

手羽先の塩焼き
レンコンとしめじのソテー
里芋と厚揚げの煮物
栗ご飯
なめことわかめの味噌汁

239 = :

ベーコンとほうれん草のスパゲティペペロンチーノ
レタスとかいわれとツナのサラダ
コーンスープ

240 = :

もつ鍋
ご飯

241 = :

肉巻き新生姜
肉巻きオクラ
トマト、レタス
ごぼう、じゃがいも、わかめの味噌汁

242 = :

おでん

243 = :

豚の生姜焼き
千切りキャベツ
しらすごはん
わかめと油揚げの味噌汁

244 = :

豚の生姜焼き
キャベツの千切りとポテトサラダ
もずくときゅうりの酢の物
ご飯
なめことわかめの味噌汁

245 = :

酸辣湯麺
春巻き

246 = :

アボカドとみょうがに鰹節とわさび醤油をかけたものサラダ菜とミニトマトのサラダ
明太子と大葉の卵焼き
小松菜の味噌汁
ご飯

247 = :

ネギ味噌つくね
焼きかぼちゃ
大根の味噌汁
なめたけ冷奴

248 = :

ニラ玉
具沢山味噌汁(大根、人参、キャベツ、ジャガイモ、白ネギ、油揚げ、椎茸)
大根の煮物
里芋の煮物
ごはん

249 = :

干し椎茸と根菜と牛肉の煮物
焼さんま
水菜の塩昆布和え
にゅうめん

250 = :

揚げ玉とネギとめんつゆかけた冷奴
栗山菜ご飯
ワカメとじゃこのかきたま汁

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