元スレ隠れ肥満・脂肪肝の人のためのレシピ
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101 = :
>>100
あ、酒は嫌いです。甘いものは大好きです。
102 = :
>>100-101
病院へ逝け。
103 = :
>>102
行きましたが他が異常ではないのでわからないとの事。
経過観察と言われました。定期的に採血ってやつ。
104 = :
医者がわからないのに、ここで聞いてもねぇ・・・
エコーも異常なければいいんじゃないの？
板違いだから、そろそろ移動してね。
105 = :
油ものがキツくなってきたら相当弱ってるのかしら
106 = :
食いすぎなきゃ太らん
以上！
107 = :
>>106
一度太ってしまった以上、やせなきゃいかん
以上！
109 = :
おせち料理はけっこうカロリーが高いから気を付けろ
110 = :
おかゆだってカロリー高いぞ
111 = :
何でも適量なら大丈夫じゃないでしょうか？
私も大食い、甘い物もお酒もフレンチやイタリアンも大好きだけど、
一応ずっとBMI13以下です。
毎日欠かさないのは、海草類と葉野菜(ノンオイルで好きなだけ)､納豆(少しだけ)､ヨーグルト(ノンシュガーで少しだけ)､果物(少しだけ)
あとお茶や水やコーヒーなどたっぷりの水分。
きのこも大好きです。
112 = :
ここは脂肪肝だから問題はないが、肝炎の人だと鉄は逆効果だからな。鉄分の多い食品はとらないように。
113 = :
無調整豆乳は旨い。
お豆腐屋さんから直接買おう。
濃くてｳﾏｰ
114 = :
痩せてて脂肪肝の人はカロリーを抑えてタンパク質をとらなくちゃいけないんだってね。
検索したら、鶏肉のササミはいいらしい。
豆腐だけで１日に必要なタンパク質を摂ろうとすると、体重５０キロで
５丁は食べないといけないって。やっぱりタンパク質はお肉には適わない。
脂身をとって煮たり蒸したりするといいみたい。
ササミなら、バンバンジーとかかな？
うちはサラダ油はエコナにして、開いたササミに塩こしょうして、カレー粉を軽くまぶして
ソテーして食べたりするよ。あと、青魚も食べるように心がけてる。
ちょっとした買い物もなるべく歩きで行ったり、エスカレーターよりも階段でいくとか
そういうちょっとした心がけでずいぶん違うと思うよ。
運動って無理すると続かないし、急に激しい運動は身体に負担かかるから
「無理しない」をモットーに、小さいことから初めて持続させていくのがいいと思う。
115 = :
>>114
エコナも油、使わないほうが良いよ。不飽和脂肪酸ばかりで出来た食用油は無いんだよ？
油を減らしたいなら、ソテーもよくない。
そりゃ「無理をしない」じゃなくて、「心がけてるつもりで何もしてない」というレベル。
「ダイエットにいいからって言うし大丈夫」という気持ちが油断の元になる
んだよねえ……「これは太らないって言うし！」「これは体にいいから！！」
と食品会社の煽り文句を間に受けて食べてると、カロリーオーバーで脂肪
一直線です（食いすぎたカロリーは全て脂になることをお忘れなく）。
ささみを一口大にして片栗粉をまぶして、沸騰したお湯で茹でてポン酢で
どうぞ。葛茹でにするとパサパサ感が少ないから、油を使わなくても食べられる。
116 = :
安心してエコナを使いまくるようなのは
感覚の狂いに狂った肥満の人くらいじゃないのかな？普通の人なら大丈夫だよ。
117 = :
>>115の書き方はあまり感心しないな。
居丈高に上から物申してる感じ。
そんなに講釈垂れたいのなら他の場所でどうぞ。
118 = :
>>117
そうかなあ、自分は居丈高だとも講釈垂れたがりだとも思わなかったけど。
114は気をつけているつもりで全然気をつけていない、という115の意見に
基本的に同意しているから、そう思うのかもしれないけどね。
119 = :
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
120 = :
114さんには耳が痛いだろうけど、115さんの意見が正しいのだ。
121 = :
すいません・・・べーグルはだめですかね？
最近はまってしまって。
122 = :
いいんじゃないの？
とりあえず、ベーグル食う分だけ、ご飯やパスタの炭水化物を減らし、
バターやマヨネーズを控えて野菜をたくさん挟んだものにするとか。（ベーグルサンドの場合）
123 = :
保守
124 = :
保守
125 = :
このスレためになるなあ
126 = :
ダイエットに悩んでる方 私は１ヵ月で８キロ痩せれました。
24時間・365日受付 フリーダイアル ０１２０－７９－８８８２
アクセスナンバー Ｗ１０２－２６２ 資料請求無料 30日返品保障
127 = :
>>126
ら抜き言葉で宣伝するようなバカ会社の製品は信用できません。
128 = :
ビール飲んだら、お米は食べなくて良い？
炭水化物って必要なの？
129 = :
手足はｷﾓﾁﾜﾙｲくらい細いのに
お腹だけ出っ張ります。食べ物の嗜好はとにかく脂っこいものか
甘いもの。一日の食料は大福、板ﾁｮｺ、どーなっつ、豚カツ、唐揚げ、練乳、
こんな感じで過ぎていきます。２５才、女、166センチ50キロ。お肌はつるつるです。
腹は出ています。胸と尻は無いです。魅力ないです。病気でしょうか、何病ですか？
130 = :
>>129
栄養失調＆生活習慣病予備軍＆頭悪すぎ
131 = :
>>129
コミュニケーション誰かととっていますか？
ネタにしろネタでないにしろ
栄養失調＆うつ病じゃないですか？
132 = :
166㎝で50ｷﾛなら、栄養失調では無いと思われ。ただのデブ。>>129
133 = :
>>132
やせだけが栄養失調ではないわけだが。
129の場合、栄養のバランスが極端に悪い栄養失調。
134 = :
>>132
デブではない人たくさんいるぞ
１６６もあるなら、ヒールはいたら１７０越えるわけだし
135 = :
つーか、その背丈で５０㌔ってデブの範囲ではない。
むしろ細いんでは。
友達に１６５で４９㌔のナイスバデーな子いるけど腹出てるから酒控えるだけで違うっていってます。
136 = :
バカにつける薬はないからなあ
137 = :
毎日、しじみのみそ汁を飲んでいるがしじみを十三湖のやつに変えてから
健康診断で全て標準値をオーバーしていた肝機能が標準値に！
ほかに香醋もとっているが一ヶ月で１０キロちかく痩せた。
香醋＋十三湖のしじみが肝脂肪にはとても効くようです、ちなみにしじみは
１０キロ単位で購入し、砂抜きしてから冷凍した物を調理して食べています。
138 = :
宣伝にしてももうちょっとマシなやり方があるだろうに。
139 = :
血液検査してもらったら「検査値すべて理想値」といわれたけど、見た目にはお腹ぽっこり肥満。
「これ以上の体重増加には気をつけて」とは言われたけど･･･。
手足の肘・膝から先、顔に脂肪があまりついていないので、お腹のぽっこりには、いつも人に驚かれる。
低タンパク・低カロリー食と運動による短期減量プログラムはほとんど効果なし。（1キロ未満の減量と動かした部分がしまった
程度）むしろ高タンパク・低カロリー食＋ダンベル体操の方が効果あったくらい。
内臓脂肪は「絶食」の方が落ちるという説もあるけど、どうなのかね？
スレ違いだけど･･･短期の絶食を経て、その後長期的に体を絞るメニュー（ここで
紹介されているような）を続けるといいかとも思うけど。
140 = :
166で50ってぜんぜんデブじゃないじゃん！
ちょうどイイ感じかちょとスリムだよ！
うそいうな！
141 = :
>>139 腹筋は？
142 = :
>>140 つるっぱげ同意。
たぶん、デブって言っている人は美容板住人。
しかも拒食症一歩手前の身体認識・美的感覚を持っている人でない？
143 = :
>>141 腹筋･･･ないかも。それか！
ガリガリだった頃から、お腹は出てた。
ホッテントットちゃん状態。
144 = :
採血の結果、中性脂肪の数値が食前なのに270…
医者から尋常じゃないと言われて、さっそく栄養士さんに指導してもらって
一日1500kcal。6つの食品グループ表で19単位（栄養士に関わった人ならご存知）
と指示されました。油分なんて1日で大さじ軽く1杯でしょ。
炒めものなんてとてもじゃない…
やっぱ医者や栄養士に見てもらうのは良いと思う。
ただ健康的にやりたいならの話。一日1500kcalなんかじゃ、見た目変わるまで
何年もやんないとだよな…（そこに運動が入れば別）
血液中の中性脂肪は無くなると思うけども…。
私は制限の無い海藻類やキノコをよく食べるよ。もずく汁なんか、とろみが出てうまい。
キノコ類をホイルで蒸し焼にすれば、油無くホクホクで大量に食べれる。
雑穀米は白米より腹持ち良い。
蒟蒻はから煎りしてあるものを常備。どうしても空腹な時はそれでしのぐ！！！
145 = :
揚げ物をやめれ。
家にある油をゴマ油とオリーブオイルのみにしる。
しかも高い油を購入して、揚げ物なんて勿体無くて出来ないーぐらいのやつにしる。
甘いものを食べたいときは洋菓子をやめれ。
高血圧、脂肪ﾏｽﾞｰの人にかぎって、家でも外でも食べているものが揚げ物なのが不思議でならない。
146 = :
>>145
だって美味しいんだもん
147 = :
>>144
> ただ健康的にやりたいならの話。一日1500kcalなんかじゃ、見た目変わるまで
> 何年もやんないとだよな…（そこに運動が入れば別）
じゃあ、運動すれ。
男性なら1日 1500kcal でちょっと運動すればみるみる痩せるよ。
1週間で 0.5から1kg ぐらいは減るんじゃない？
1月でズボンがぶかぶかになり、3ヶ月もしたら別人の様になるよ。
148 = :
>>139
そりゃあ低タンパク食じゃ筋肉が維持できなくなるもの、基礎代謝まで落っこちて
減量にならないよ。
半飢餓療法でも蛋白質の量は減らさないくらい、重要だよ。
総カロリー量は抑えてタンパク量は維持、これ必要。
149 = :
>>148 だよね･･･
高タンパク低カロリーﾚｼﾋﾟ探してみよう。
150 = :
166で50をデブって言ってるのは美容版住人じゃなくて
女と付き合ったことの無いオトコでしょ。
頭の中だけで夢見てるだけだから生の女を知らないのよ。
みんなの評価 :
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