元スレ隠れ肥満・脂肪肝の人のためのレシピ

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51 = :

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

52 = :

ササミは固まりじゃなく細かくほぐしたほうが食べやすいＹＯ

53 = :

圧力鍋で野菜を蒸す（煮る？）のが、いい
焦げないようになべ底がかくれる程度の少しの水と、例えばかぼちゃ4分の1個乱切り
火にかけオモリがゆれて３分したら（時間はいいかげん）、火を止めて圧力が下がるのを待つ

レンジでチンしたかぼちゃやじゃが芋は、たまにまだ固い時があるが、
圧力鍋ならそんなこと無し・ホックホク
しかもレンジの時の数倍、砂糖入れたかってくらい甘い

同じくトマト缶と玉葱、人参とコンソメキューブ（水は入れない）でソース作ったら、ウマー
油を一切使わないが、洋風にできるのでオススメ

54 = :

断食と絶食

餓死の寸止メ

55 = :

みなさん、おすすめの玄米ってありますか？

56 = :

玄米は農薬含有率が高いから気をつけないとな。
ファンケルの発芽玄米を使っているよ。

57 = :

玄米なら減農薬、無農薬で育てられたものだね。

58 = :

ファンケルのは出所がわからないから警戒してる。

玄米/ファンケル/無農薬って料理系の板では荒れがちな話題なんで
書き込んでいいのか迷うけど。

59 = :

内臓脂肪には、青魚とカテキンがいいと聞きましたが、実際に試された方、いますか？
脂肪肝にも有効なのだろうか。

60 = :

>>１５
良質たん白質が多く鉄分も多い、尚且つ鉄の吸収率がとてもいいのですが
コレステロール多いですよ。食べ過ぎに注意。

>>１４
イカやタコはコレステロール多いですけど、それを下げる物質（タウリン）も
含まれているから日常普通に食べる分には問題無いと思います。

>>２０
ヨーグルトは牛乳に比べ乳脂肪分が少ないですのでカップ１～２個くらいなら
問題ないと思います。今は低糖や無脂肪のタイプもありますし。

61 = :

http://jbbs.shitaraba.com/travel/2226/

62 = :

>>60
女神様だ

63 = :

>>60
レス感謝です。参考にします。酒も特別な場合を除いては止めることにしました。

またたまに助言ください。

64 = :

今日初めて玄米を食べました。
思っていたより食べやすくて（・∀・）ｲｲ!!

65 = :

玄米はやみつきになるぞ！

66 = :

パスタはだめなの？

67 = :

こつそそうしょう

68 = :

http://webnews.fc2web.com/

69 = :

栄養士さんによれば、
豆乳でも調整してあるモノは嗜好品として扱われるらしい。
飲むなら豆腐が作れる無調整のものを取ったほうがイイらしいです。

豆腐＋納豆の親子豆腐が最近のヒット作。
豆腐に納豆をかけて、その上にカツオ節をたっぷりかけるとイイ。
納豆茶碗は洗いづらいけど、納豆皿はそれほどでもない。という利点も。

70 = :

>>69
豆腐が作れる無調整の豆乳はあまりおいしくない…と思います。
だから飲み易い「調整豆乳」がある訳で。
ジュース飲む代わりに飲むのであればいいんじゃないでしょうか。

以前患者さんで「無調整の豆乳にきな粉を入れると何とか飲めるわ～」と
言っていましたがそこまで無理して飲む必要があったのか疑問です。
（ある意味親子豆腐）

豆腐＋納豆の親子豆腐おいしそうですね。
余談ですが私は豆腐に海苔（焼き海苔）をかつお節代わりにちぎって
かけてます。結構おいしいですよ。今度プラス納豆で試してみます。

71 = :

関西人なんで納豆たべれへん、つらい！

72 = :

生粋の関西人だけど納豆食べられますが何か。

73 = :

無調整豆乳
熟したバナナとミキサーにかけてジュースにしたら美味しいよ

って聞いたけどうちミキサーない
熟しすぎで安売りのバナナ買ってきて
ビニール袋に入れて手でもんでよくつぶしたあと
豆乳を少し入れて手で混ぜ
コップに入れて豆乳をだーっと入れて完了
色が変わらないうちに一気に飲んだ
美味しかったよ

74 = :

無調整豆乳使って、豆乳鍋にするといいと思う。
そんなに飲みにくいかなぁ。
無調整豆乳って、普通の豆腐の味と同じだけど。
豆腐の液体バージョンって感じ。

75 = :

痩せる為に一日一食とかしてるんだけど
最近、自転車こいでたら明らかに力が出ない・・・

こんな俺はなに食ったらいいですか？

76 = :

>75
１日１食は体に悪いです。
油物控えて、野菜や豆、魚中心の食事にして肉は控えめに。
食事の量は腹八分にして、時間少なくてもいいから、毎日かかさず
なにかしらの運動（軽いジョギングとか縄跳び）すれば痩せますよ。

77 = :

>>76にﾊｹﾞﾄﾞｳ。この方法で脂肪肝を克服しましたよ。

78 = :

ウコンって、一日の適量どれくらいなんでしょうか？
毎食後に小さじ１杯くらいでいいの？
ちなみに秋ウコンの粉末です。

79 = :

>>76さん>>77さん、ありがとうです
ちなみに白いご飯って食べてもいいのかな？

80 = :

脂肪肝を克服するために禁止した食べ物はないよ。
白米も食べる。

最近は玄米か麦入りご飯が多いな。食感がいい。

81 = :

ゴーヤ茶がいいらしい

82 = :

水って飲みすぎると太る？
お腹減ると水がぶのみして我慢してるんだけどもｗ

83 = :

もうちょっと知識を身につけた方がいいよ。

84 = :

確かに、水にはカロリーが無いので
太る筈が無い。

でも漢方の考え方に、水を飲み過ぎると
排出するのに内臓に負担がかかり、
そのうえ“冷え”が助長されて代謝が下がる
ってのがある、と聞いた事がある。

85 = :

じゃあ、お湯を飲めばいいかも

86 = :

>>82
豆腐食っとけ

87 = :

湯豆腐食べたいなぁ

88 = :

誰か俺の死亡観を治せ。

89 = :

>>88
出家しろ。

90 = :

南無ー

91 = :

一つ言える事は、急激な体質の改善をしないほうがいいみたいだ。例えば

油こってりのうまうまご飯、運動不足でタバコ二箱、牛飲の生活からの
禁酒禁煙、野菜中心食に10kmのジョギングという転換。アポーン間違いなし

92 = :

森永のﾗｸﾄﾌｪﾘﾝﾖｸﾞﾙﾄはまず、甘い！！あの砂糖の多さがダメでしょ。その菌がいいっていってもね～
それならｶｽﾋﾟ海ﾖｸﾞﾙﾄのほうがよさげ。（菌は知らないけど）
砂糖を使うなら、置き換えにﾗｶﾝﾄや低カロリー甘味料を使用するのがいいでしょう。

豆乳とバナナ、ミキサーにかけると美味しい！けど、糖分(バナナ)×脂肪分（豆乳）のかけあわせが不安。いっちゃｎ太るらしいから。
それなら低か無脂肪牛乳とバナナのほうが無難かも？
豆乳とココｱと溶くと美味しいね。甘みなしでも美味しいよ。

脂肪刊とかじゃないけどこういう話題好きなので、書き込んでしまいました。

93 = :

ヨーグルトといえば豆乳ヨーグルトって出てるよな？
コレステロールを下げるといってるが甘いから本当なのか疑問だ・・・

94 = :

豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ大好き。確かに甘みはあるね
原材料に糖類としか書いてないんだよね～
砂糖がはいってるのか、人工甘味料なのか謎なのがいやだな。
ああいうのって表記があいまいでもいいのかなー？

95 = :

青サカナ食うべし！

96 = :

一日缶ビール１本くらいなら平気だよね・・・？

97 = :

ダイエットﾓﾉにしておいたら？そういうのって味全然ちがうのかな？

98 = :

>>96
>>97
アルコールは厳禁じゃないの？
詳しくは解らないけど脂肪酸だかが関係してるらしいよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元脂肪肝より