元スレ男性一人暮らしの為の健康によくて簡単なレシピ

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301 = :

拝見してカレーはお昼に作りたくなりましたが
バターとか牛乳やコンソメはカロリー高くなりそうなのでカレー粉だけにしますでもカレーはもう日本の食文化ですね嫌いな人聞きませからね
(*^o^)／＼(^-^*)

302 = :

豆腐を使った簡単なものってありますか？

303 = :

冷ややっこ

304 = :

豆腐が木綿ならニラと炒めて塩胡椒＆醤油＆本だしで味付けでウマー

305 = :

まーぼーだろ

306 = :

マーボーカレー食べたい

307 = :

またチキンシチューだ
北海道じゃがいもや玉ネギ妊娠いやニンジン旨いからね後何回やるかな

308 = :

>>300　(ﾟv^)ｵｲﾁｲ！

309 = :

ブロッコリーとツナのパスタ

１．パスタを塩を入れた熱湯で茹でて、
　　茹で上がる１分前に小分けにしたブロッコリーを
　　パスタの鍋に投入。
２．茹で上がったパスタとブロッコリーの水分を切り、
　　ツナ缶汁ごと、バター（マーガリン）、胡椒（できれば粗引き黒）、
　　醤油少々、好みでチューブにんにく（にんにくパウダー）を混ぜたら
　　完成。

　　ツナはオイル漬けの場合はオイルの量は調整する。
　　スープ漬けの場合はスープを入れることで、
　　パスタのソース代わりになるのと味が付くので全部入れる。
　　

310 = :

どうせラーメンはよく食べるだろうから、
スープの素(1回分)で2～3人分の野菜スープ作っとけ。やや薄味＆具沢山で。

別にゆでたラーメンを入れたり、飯のおかずにしたり。卵でとじてもいい。

311 = :

>>301
具なしカレーなら時間のない朝でもできるよ
生卵とか漬物のせればじゅうぶんいける

312 = :

朝からカレー臭いのはちょっと

313 = :

朝カレーはいいらしいけどね

314 = :

鰈臭なんだから、カレー臭いのは気にするな。（；＋；）

315 = :

お手軽牡蠣グラタンレシピ
http://masumi.mobi/wordpress/?p=160

316 = :

家事の苦手な60前の男が一人暮らしを余儀なくされた。
掃除・洗濯は一人暮らしだったら毎日で無くても良いので問題ではない！

問題は食事だ。
外食、コンビニ弁当、自炊の選択肢があるが、
外食ばかりだと飽きて来るし、金銭的にも負担が大きい。
コンビニ弁当も外食同様、飽きて来るし、
栄養バランスも偏るような気がする。

やはり自炊が一番と自炊をはじめたが、
これが中々、面白くもあり難しくもあり・・・！

愛する女に無視されながらも、
ひとり暮らし料理のレシピをその思いと共に書き綴るエッセイ？
http://recipe.shqin.com/

317 = :

何種類も野菜を使った簡単で美味しい料理はないかな?

318 = :

豚汁
カレー
シチュー
ポトフ

319 = :

鍋にスープ(和洋中なんでも)を沸かす
↓
野菜ぶちこむ
↓
片栗粉でトロミつける
↓
炭水化物にかける
↓
食う

320 = :

意外と酢の物が不足するから積極的に食うといよ

321 = :

http://www.youtube.com/user/0u8i4u7485dddf

322 = :

老老介護ってのはなに、老人が老人を介護するって事？
登場人物は老人だけな訳だ。若い人は何やってんの。
これも根っこ辿れば結局おんなじでしょ。原因は。
人と人との繋がりが希薄になった世の中で、若者が社会の中での役割を放棄しちゃってる。
みんなそれなんだよ最近の社会問題ってのは。福祉じゃなくて教育の問題でしょうこれは。

323 = :

どこの誤爆だよ

324 = :

>>319
中華丼すっかり忘れてた
うまかった

325 = :

うどんゆでる。
　　↓
馬鹿か？と思うぐらいかつおぶしをのせる。
　　↓
上から熱湯ぶっかける。
　　↓
お好みでしょうゆ・ねぎ・卵等で調整。
　　↓
(＃ﾟДﾟ)ｵﾗー!

326 = :

ワイが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうや

その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで

まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやな、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識やろ？

327 = :

チーズに酒をかけて溶けるまでレンジでちん
↓
まぜまぜしたらバターとオリーブオイルを追加してさらにちん
↓
茹でたパスタを投入して塩コショウをぶっかけ
↓
伸びるチーズを楽しみながらひたすらかっこめ(＃ﾟДﾟ)ｵﾗー!

328 = :

>>21
ハゲるよ。俺も気になって1日2個を10年続けてみた。今は後悔してる。

329 = :

野菜をたっぷり使ったヘルシーなレシピを紹介しています。

誰でもできる！簡単ヘルシーレシピ！http://www.cookleaf.com/

330 = :

ハマチ１尾８８０円で買った。
刺身を腹一杯食べたけど、まだ４分の３残ってる。
アラもたくさんあるので、圧力鍋でアラ煮を作ってるところ。
１週間以上、ハマチづくしになりそうｗ

331 = :

宮崎地鶏炭火焼きを給料が出たら作るぞ！

332 = :

肉炒めて焼き肉のタレかけてご飯にドン！

333 = :

おれは良く弁当を作って持って行くが、一人分の弁当作るってけっこう
面倒くさいよな。
子供の頃、「日の丸弁当」というのを聞いたことがある。
弁当箱に白ご飯をいっぱい詰めて、真ん中にでっかい梅干しを１個だけ
入れるんだそうだ。国旗の日の丸みたいだからそう呼ぶらしいが、
昔の人は栄養バランスも悪かったし、食糧事情が悪かったんだな。

335 = :

【五輪/女子サッカー】日本、フランスを2-1で破りアメリカとの決勝へ！宮間のFKから大儀見と阪口が決め、猛攻を凌ぎ切りメダル確定★13
1 ：ポポポポーンφ ★：2012/08/07(火) 12:02:17.19 ID:???0
2012 ロンドン五輪女子サッカー　準決勝

　フランス　１－２　日本　　[ウェンブリー・スタジアム／ロンドン]
0-1　大儀見優季（前32分）
0-2　阪口夢穂（後4分）
1-2　ルソメル（後31分）
×　フランス、ブサグリアがPKを外す（後33分）

◆ 女子日本　　佐々木則夫監督
GK　1 福元美穂（岡山湯郷Belle）
DF　2 近賀ゆかり（INAC神戸レオネッサ）
　　　3 岩清水梓（日テレ・ベレーザ）
　　　4 熊谷紗希（1.FFCフランクフルト/ﾄﾞｲﾂ）
　　　5 鮫島彩（ベガルタ仙台レディース）
MF　6 阪口夢穂（日テレ・ベレーザ） → 14 田中明日菜（INAC神戸レオネッサ）（後39分）

336 = :

>>328
しかしそれは、食べなかった場合の328と比較しないと何とも言えないな。まあ、そんなこと出来たら何もかも解決するんだけどな。

337 = :

http://oryouri.2chblog.jp/archives/5346070.html

338 = :

川越信隆院長はもう引退なさったのでしょうか？
かなりご高齢でしたので心配です。

339 = :

大統領苦言
「野球は大人になったので見とうない

ドライブ中だがビールがうまい」

340 = :

オレは麺つゆ一辺倒だ。
休みの日はゆで卵1パックを水で薄めた麺つゆに漬ける。一週間余裕で持つ。
今の時期なら千切ったキャベツと余ったニンジン、キュウリを切り、塩コンブとスプーン一杯くらいの麺つゆをビニール袋に突っ込む。
即席浅漬けだ。
レンコンと豚肉を麺つゆで炒める。
ゴボウがある時は鉛筆を削るみたいにしてから麺つゆで煮る。溶いた卵でとじたらうまいぞ。
野菜食えるし、味考えないし、最高だな。

341 = :

ジャーサラダ始めました

342 = :

ジャーサラダはドレッシングと和えるのは簡単だろうけど
後で容器を洗うのがめんどくさそう

343 = :

>>327
どう見ても健康的じゃないw

344 = :

>>342
口が広いから洗いやすいよ。
コブサラダ美味いわー♪

345 = :

ジャーサラダで死んだ人いるんだってね…

346 = :

緊急です。

男の一人暮らしで、カップ麺やコンビニの惣菜しか食べない生活で、自分の健康が不安になってきました。
超簡単に作れて、かつ超栄養満点で超健康になれる究極のレシピを教えてください。
あと財政難なので安く作れるものがいいです。

本当に困っています。
どなたか助けてください。

お願い致します。

347 = :

私ですけど、

http://everystorm.com

348 = :

【きゅうりのスタミナ漬け】

きゅうりは洗って
まな板で塩してゴリゴリ。

ビニール袋にいれてからビール瓶できゅうりを叩く

そこに胡麻油をタラ～っと垂らしチューブのニンニクをほんの少し入れてモミモミ

10分くらいしたら食べれる。好みで唐辛子振ってもOK

349 = :

>>346
コンビニめしで済ませられるくらい金銭面で余裕があるんだったら
コンビニの惣菜を栄養を考えて組み合わせればいいよ

350 = :

>>348
すごい美味しそうですが、それって栄養ありますか？

>>349
コンビニの惣菜というと普段食べてるのはファミチキとかなんですけど、
コンビニで生活してるとほんとにお金がなくなるので、コンビニは避けたいです。

ありがとうございます。