元スレ男性一人暮らしの為の健康によくて簡単なレシピ

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151 = :

ほっしゅ

152 = :

トマトに小麦粉を塗して、オリーブオイル塩コショウで焼く。
バジルがあればなお( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

153 = :

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ

もやしをさっと茹でて
ごはんの上にもっさりのせて
バター醤油で食うと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

154 = :

トマトの角切りの缶詰一缶に、調味料としてレトルトミートソースを混ぜる
オリーブ油、しょうゆ一たらし、バジルにんにくスライスなど入れてレンジでチンする。

あっという間においしいミートソースが出来ます。

155 = :

ごま油でもやしとにらを炒める。
これだけでもうまいよ～

156 = :

↑にバターしょう油をたらす

もっとうまいぞ

157 = :

たまねぎとにんじんとキャベツとじゃがいもを
１センチ以下角サイコロぎりにしてナベで水とチキンコンソメでにて
野菜がやらかくなったらトマトの水煮缶をいれれば
給食のイタリヤン野菜スープ。

158 = :

へるしーで簡単な腹持ちがいいレシピ教えて

159 = :

ご飯にあう作り置き出来るおかず教えて
できれば簡単なやつ…
ついでにage

160 = :

>>159
おかずじゃないけど。肉そぼろ、とかは？
ご飯に乗せてそぼろ丼、ｺﾁｭｼﾞｬﾝやゴマ油入りのも作っといて卵黄のせてﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ風とか

161 = :

>>160
そぼろ丼うまそー。やってみます。
作り方は…挽き肉買ってきて味付けどうすればいいか分かんないですorz

162 = :

>>161
フライパンに油ひいて
挽肉炒めて
肉汁が透明になったらめんつゆ入れて
弱火で水分が飛ぶまでじっくり炒める。

163 = :

>>161
醤油・砂糖・日本酒・ｼｮｳｶﾞ、があればベスト。
簡単になら麺ツユや砂糖と醤油だけでも。

164 = :

>>159
キュウリを漬けてみるとか。
適当に切ったキュウリと、つぶした梅干し、刻み昆布をジップロックにいれ、塩をふる。好みで蜂蜜、醤油なんかもおk
軽く馴染ませて、冷蔵庫に一晩置く。当然生のキュウリより日持ちするし、
他にもからし漬けとか、塩だけでも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

165 = :

>>162
159じゃないけどやってみた。
すげー手軽なのに美味いしバリエーションも豊富だし
そこそこ食べ応えもあっていいね。

166 = :

>>162のレシピのめんつゆを
砂糖と味噌（出来れば赤味噌か合わせ味噌）を
酒か味醂でドロドロな感じに溶いたものに代えて
ぐつぐつするまで混ぜながら煮込むと、肉味噌の完成だ。
好みで、胡麻とか一味唐辛子混ぜてもうまいよ。

冷蔵庫に入れとけば割と保存もきくし、何につけて食べても美味い。
ご飯に乗せて・冷奴に乗せて・キュウリにつけて・野菜炒めの味付けに。

食欲の無い時でもガッと食べられる。

167 = :

肉味噌は、使う味噌を選ぶと、色々楽しめる。
俺は豆板醤で作るのがすき。

そのまま麻婆豆腐にしたりするけどなｗ

168 = :

肉味噌は便利だよな。
炊きたてご飯にも合うし、時間がたった飯をおにぎりにして肉味噌ぬってトースターへ→焼きおにぎり(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

169 = :

長ネギとサラダ油と肉味噌があればいろんな肉や野菜をおいしく炒められるよ(´ω｀)

171 = :

キッチンにみりんがあると女の影あり。要チェックだ！

172 = :

女が侵入してみりん飲むってこと？
えー？どっちかってーと男の方が侵入してみりん飲むやつ多くない？

173 = :

女は行灯の油を舐めるんだよ

174 = :

>>173
そりゃ、化け猫だ

ところで、醤油にネギ薄切りとレモン汁にぶち込んだものを
茹でた豚肉にかけまわして食うと　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ついでに豚肉を茹でたお湯で味噌汁つくるともっと　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

175 = :

174
豚肉の入ってない豚汁ってことになるのかな?
うまそ.

そのタレは衣つけて揚げた肉や魚にかけつもさっぱりしてておいしそう

176 = :

174
豚肉の入ってない豚汁ってことになるのかな?うまそ.

そのタレは衣つけて揚げた肉や魚にかけてもさっぱりしてていいかも(´ω｀)

177 = :

>>173轆轤首だ

178 = :

>>177　読めない

179 = :

>>178
ろくろくび
俗にいう、ろくろっくび、の事だと思われます。

180 = :

>>179　轆轤・・・あ、出た。　ありがとうございました。

181 = :

ささみゆでる。
おくら、ゆでる。ゆでたおくら、細かく刻む。
醤油と味の素入れて混ぜる。
百パーセント、食中毒の心配ない場合のみ、卵落とすと美味。

182 = :

>>177-180のやりとりがなぜか可愛く感じた

183 = :

ろくろくびとは、
立派な娘が夜になると首が長くなってアンドンの油を舐めたなどと物語にありますが、
幕を張った前に美しい娘がいて、時々首を伸ばし頭をづっと高くして見せるだけです

184 = :

クビが外れて飛んでいくタイプのろくろっくびもあるね

男の一人暮らしスレ的には、首が伸びて一人クンニできる娘よりも
一見小食でかわいくて実は大飯食らいのツンデレ系ふた口女の方が
似合いそうな気もするな

185 = :

>>159です。
今ちょうど肉そぼろ作りました。
簡単でめちゃくちゃうまい！
レシピくれた人ありがとうございました(´ω｀)

186 = :

>>184
いや、漏れは猫娘がいい

187 = :

ﾆｬｰ!

189 = :

卵と鰹節を混ぜてそぼろの様にみりんなどで炒め(?)よう
んまんま

ﾗｰﾄﾞがあれば何でもｳﾏｲ
何でも簡単

191 = :

何かいい料理あったら教えてくれ
http://www.ms-s.net/w/view.php?uid=21209

192 = :

いわし照り焼きの缶詰（マルハが最強）で丼を作る。

サラダ油を熱したフライパンに、にんにくのスライスを投入する。
軽くきつね色になったら取り出し、その油のなかにいわしを皮目からいれ、
１分ほど熱し、裏返してまた焼き目をつける。
ほどほど焼いたら取り出し、そのフライパンのあとに缶詰の汁を投入し、
酒としょうゆを少々入れて、たれをつくる。
丼にご飯をよそおい、いわしをのせ、その上からたれをまんべんなくかける。
最後ににんにくを乗せ、ねぎなどをちらす。
３分ほどでできるし、缶詰からそのまま食べるよりも香ばしくてよいです。

193 = :

最初から読んだら山崎渉がいた。

194 = :

肉ミソがあれば坦々麺ははずせない。

196 = :

海草スープ

鍋に水とヒガシマルのうどんスープ投入。
沸騰したら豆腐を投入。
再度沸騰してきたら、海草（ワカメ、あおさ、モズクなど）を投入。
仕上げに粗挽き胡椒を入れて完成。

豆腐は男前なんちゃらにしたり、海草はできるだけ生をつかったりすると
飽きなかったりする。

197 = :

ただそれだと、甘くないか？

198 = :

簡単ｷﾞｮｰｻﾞもどき。
薄切りの豚肉とｷｬﾍﾞﾂを適当に切ってゆでる。
醤油に少量のｼｮｳｶﾞをまぜ、ﾆﾗを細かく切り
ﾋﾀﾋﾀの醤油につけたものをかけて食べれば(゜д゜)ｳﾏ-ｲ
殆どゆでてる間でできちゃうﾖ

199 = :

>>192
めっちゃおいしそう！
明日やってみよう！