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元スレ隠れ肥満・脂肪肝の人のためのレシピ

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401 : 困った時の名無し - 2019/02/27(水) 13:08:45.92 .net (+63,+30,-143)

とかいう糖質制限信者がいるけど、
人間は、脂肪も炭水化物もたんぱく質も全部体脂肪に変換できるからね
カロリーが摂取＞消費になってる時点で
まず脂肪、炭水化物、たんぱく質の順で余剰分を脂肪として蓄える

糖質制限で痩せるとか数値良くなったつってるのは
実際は全体の摂取カロリーが減って、摂取＜消費になったからなだけ
> ×米（玄米や五穀米含む）、パン、麺類、菓子類
このへんを一切食わないって食事にしたら、
相当おかず増やしてもそのマイナス分は相殺しきれないからね
牛丼とかカロリーの2/3は米のほうにあるし

402 : 困った時の名無し - 2019/02/27(水) 14:35:06.75 .net (+61,+30,+0)

NHKEテレ1東京

きょうの健康　肝炎　進歩する治療「脂肪肝　生活改善のコツ」
2019年2月27日（水）
20:30〜20:45の放送内容
脂肪肝は、放置すると慢性肝炎や肝硬変、
肝がんへと進む場合がある。軽視せずに
しっかり治療することが大切。脂肪肝治療の
ための食事や運動など生活改善のコツを
伝える。

番組内容
肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」。脂肪肝は
病気ではない、と放置する人もいる。しかし、放置していると慢性肝炎や肝硬変、
肝がんへと進行することがある。
「お酒を飲まないから平気」「暴飲暴食しないから大丈夫」と言う人も実は要注意。脂肪肝は軽視せずにしっかり治療することが大切だ。脂肪肝を治す“特効薬”になるのは、食事や運動、禁酒など生活習慣の改善。脂肪肝治療に欠かせない生活改善のコツを詳しくお伝えする。

出演者
講師
武蔵野赤十字病院院長…泉並木，

403 : 困った時の名無し - 2019/03/02(土) 13:13:49.67 .net (+57,+29,-14)

↑
観たかった。関西で再放送しないかな。

404 : 困った時の名無し - 2019/11/07(木) 20:02:00 .net (+80,+30,-78)

>>367
飢餓状態で低栄養性脂肪肝になった俺はどうすれば…
一時期経済的に困窮し食うものもなく飲み物ばかり飲んでいて胃液吐いてたから、今でも空腹になると身体が過剰に反応して空腹というより飢餓感でおかしくなる

405 : 困った時の名無し - 2019/11/19(火) 21:10:51 .net (+87,+28,-3)

油抜けばいいのかな？

406 : 困った時の名無し - 2019/11/20(水) 05:27:35.37 .net (+57,+29,-82)

脂肪肝には大豆がいいと聞きました
納豆は食べれないので、枝豆と豆腐をバクバク食べてます
これでいいかな？

407 : 困った時の名無し - 2020/02/15(土) 21:16:27 .net (+57,+29,-69)

この場合の脂肪は中性脂肪。糖質を原料として体内で合成される。
食事は、禁アルコールと糖質制限が効果的。

だご、もっと効果が有るのは日常的な運動。

408 : 困った時の名無し - 2020/03/25(水) 14:49:37 .net (+56,+30,-74)

検診で引っかかって再診。脂肪肝だろうと診断貰いました。一応肝炎検査を一週間後に結果聞きに行きます。
確かにここ何ヶ月か暴飲暴食で腹がボッコリ出てたからなぁ。運動はオナニーで済ませているので食事を改善します。

409 : カトリン - 2020/03/26(木) 08:45:33.35 .net (+57,+29,-22)

脂肪肝にはホタルイカが効果あるって前にどっかでみた湯ね

410 : 困った時の名無し - 2020/03/26(木) 09:03:55.49 .net (+57,+29,-22)

一日16時間食べ物を口にしないようにしたら、脂肪肝は直ったし、体重は5kg落ちた。栄養過多なんだよね。

411 : 困った時の名無し - 2020/04/09(木) 21:01:18 .net (+62,+29,-72)

alt70の脂肪肝てどのくらいの期間で治るんだろう。一応食事を変えて2ヶ月で76から71まで減ったけど数値はほとんど変わらず
身長168くらいで、標準体重が62くらいだからそれに近づかないと数値が減っていかないのかな

412 : 困った時の名無し - 2020/09/11(金) 13:12:21.88 .net (+63,+30,-63)

すすりが不快だというのは別に欧米だけが言ってるわけじゃないんだよ
アジア全域でも日本以外はすすりは全てマナー違反なんだよ
つまりこれは西洋文化の押しつけでもなんでもないんだよ
すすりはこの地球上で世界から奇異に映る、日本だけの古い悪習なんだよ

413 : 困った時の名無し - 2020/09/27(日) 09:06:54.46 .net (+63,+30,-97)

今月入院してたんだけど
メニューがキャベツ茹でたのにシ―チキンのせたのとか、ケチャップかけてあるだけとかが毎回あった。栄養士さんの説明だとケチャップは調味料でも塩分低めでおすすめらしい。後野菜炒めなら油やめてカロリーハーフのマヨネーズで炒めるだけにすると塩分控えめだし酸味もあるからいいって。

414 : 名無し - 2020/11/30(月) 09:46:54.06 .net (+91,+29,-42)

以前、シルマリン(ミルクシスル)サプリ飲んでたら肝臓の値が下がった事があるんだけど、他にも実践した人がいたら結果はどうだったか教えてください。

415 : 困った時の名無し - 2021/06/19(土) 17:18:00.91 .net (-2,-30,-95)

6-ジンゲロールはHNF4α/ miR-467b-3p / GPAT1カスケードを介して脂肪肝を改善します-PubMed
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34139323/

しょうがが安い時に買って、それを全部スライスして冷凍しておく
ご飯を炊く時にそれを数枚、一緒に炊いて食べる

416 : 困った時の名無し - 2021/10/10(日) 11:44:43.66 .net (+74,+30,-269)

>>405
糖が不足すると、肝臓で糖新生を行って健康な部分が減る
+低血糖により、血中に増えた遊離脂肪酸が肝臓に流れこむ→脂肪肝

・　特に糖質を多く含むお米やパンなど炭水化物を極力とらないダイエットをすると
「低栄養性脂肪肝」になります。
http://www.iwaichuo.com/staff/20171118
> 肝臓には一定量の脂肪が必要であり、

> 糖質を極端に制限すると、
> 肝臓は機能障害を防ごうとあわてて体中から脂肪をかき集めてしまい、脂肪肝になります。

低栄養性脂肪肝防止には、適度に、糖質+タンパク質が必要

417 : 困った時の名無し - 2022/04/27(水) 12:53:39 .net (+70,+29,-23)

>>414
塩が良くても砂糖が多すぎると遅レス
病食のおばちゃん手抜きしすぎ

418 : 困った時の名無し - 2022/07/26(火) 09:31:47 .net (+50,+27,-1)

クエン酸冷やし中華

419 : 困った時の名無し - 2022/09/02(金) 17:22:13.11 .net (+47,+29,-16)

「ナッツ」

420 : 困った時の名無し - 2022/09/12(月) 12:42:11.65 .net (+52,+29,-6)

無塩無糖のトマトジュースと牛乳で

421 : 困った時の名無し - [ここ壊れてます] .net (+47,+29,-3)

脂質を減らす

422 : 困った時の名無し - [ここ壊れてます] .net (+52,+29,-14)

糖質減らした方が正解

423 : 困った時の名無し - [ここ壊れてます] .net (+58,+30,-42)

主食を雑穀米やオートミールにして
植物性タンパク質を多めにするのが自分には合っている
それと細切れでいいんで歩いたり踏み台昇降とか有酸素運動する

424 : 困った時の名無し - 2022/12/09(金) 05:12:12.90 .net (+52,+29,+0)

お世話になりヤス

425 : 困った時の名無し - 2023/02/03(金) 08:38:44.84 .net (+57,+29,-5)

食事が良くても運動しなくちゃどうにもならんぞ！

426 : 困った時の名無し - 2023/02/03(金) 14:13:11.99 .net (+57,+29,-17)

肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピhttps://toyokeizai.net/articles/-/646919

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