■Intel Core2ブランド プライスロードマップ　[更新日:2008/12/31]
Core　Clock　　L2　　　FSB　　　 TDP 　　　　　　　　　　 現在　　 1/18
x4　3.20GHz　6MBx2....1600MHz..150W　Ext QX9775　　$1499
x4　3.20GHz　6MBx2....1600MHz..136W　Ext QX9770　　$1399
x4　3.00GHz　6MBx2....1333MHz..130W　Ext QX9650　　$999
x4　3.00GHz　6MBx2....1333MHz.　95W . C2Q Q9650　　$530
x4　2.83GHz　6MBx2....1333MHz.　65W . C2Q Q9550s.　----　　$369
x4　2.83GHz　6MBx2....1333MHz.　95W . C2Q Q9550　　$314
x4　2.66GHz　3MBx2....1333MHz.　65W . C2Q Q9400s.　----　　$320
x4　2.66GHz　3MBx2....1333MHz.　95W . C2Q Q9400　　$266　　
x4　2.50GHz　2MBx2....1333MHz.　95W . C2Q Q8300　　$224　　
x4　2.33GHz　2MBx2....1333MHz.　65W . C2Q Q8200s.　----　　$245
x4　2.33GHz　2MBx2....1333MHz.　95W . C2Q Q8200　　$193　　$183
x4　2.40GHz　4MBx2....1066MHz.　95W . C2Q Q6600　　$183　　discon
x2　3.33GHz　6MB 　　1333MHz.　65W 　C2D E8600　　$266
x2　3.16GHz　6MB 　　1333MHz.　65W 　C2D E8500　　$183
x2　3.00GHz　6MB 　　1333MHz.　65W 　C2D E8400　　$163
x2　2.93GHz　3MB 　　1066MHz.　65W 　C2D E7500　　----　　$133
x2　2.80GHz　3MB 　　1066MHz.　65W 　C2D E7400　　$133　　$113
x2　2.66GHz　3MB 　　1066MHz.　65W 　C2D E7300　　$113　　discon

■以下は同等品Xeon UP (LGA775)プロセッサー。
モデルナンバー　　　　　　　　同等品
Quad Core Xeon X3370　　　Q9650
Quad Core Xeon X3360　　　Q9550
Quad Core Xeon X3350　　　Q9450
Quad Core Xeon X3320　　　Q9300
Dual.. Core Xeon E3120. 　　 E8500
Dual.. Core Xeon E3110. 　　 E8400
C2D/Qとの違いは付属シール

※Coreもパッケージも同一ですが、基本的にサポート対象外です
E3110に限っては一部メーカーで例外的に対応を表明している所があります

※TDP65W版Quadは選別品の低電圧仕様
※殆どのマザーボードでは電圧をBIOSでManual設定可能
Q9550→1.200v　Q9550s→1.152v

過去の遺産
◆E8500 VS Q6600◆　(出典: Tom's CPU Charts 2007)
・アプリ名 (処理内容 or ベンチ条件)　｜　E8500 / Q6600
20ベンチ中、E8500の16勝、Q6600の4勝

【E8500が勝ったベンチマーク】
# 数値小が高速
・WinRAR v3.7b8　 　 　 　 (THG-Workload) 　 　 　 　 　 　 　｜　E: 139 / Q: 177
・Photoshop CS3 　　　　　(Filtering from 69MB TIFF)　　　　｜　E: 94 / Q: 122
・AVG AntiVirus 7.5.467 　(8GB Folder Scan)　　　　　　　 　 ｜　E: 62 / Q: 80
・CloneDVD 2.908　　　　　(Convert DVD-9 to DVD-5) 　　　｜　E: 404 / Q: 504
・Divx 6.6.1 　 　 　 　 　 　 (Encoding 720x576 2min@25fps)　｜　E: 86 / Q: 90
・Xvid 1.1.2　　　　　　　　　(Encoding 720x576 2min@25fps)　｜　E: 101 / Q: 129
・iTunes 7.1.1.5 　 　　 　 　(Encoding with 160kbps) 　　 　 　 ｜　E: 61 / Q: 82
・Lame 3.98 Beta3 　 　 　(Encoding to MP3) 　 　 　 　　　 　｜　E: 133 / Q: 180
・M$ Powerpoint 2007　 　(Convert 115pages PPT->PDF)　｜　E: 106 / Q: 136
・PinnacleStudio 11Plus　 (DV -> DVD) 　　　　　　 　　　　　 ｜　E: 81 / Q: 88
---
# 数値大が高速
・Prey THG-Demo　　　　　　　　　　　 (1280x1024@32 bit) 　 　　　 　　｜　E: 125 / Q: 113
・SupremeCommander Benchmark　 (1024x768@default) 　　　　　　　｜　E: 52.4 / Q: 49.5
・UnrealTournament 2004 (Bots:16, 1280x1024@32 bit, UMark:2.0.0)　｜　E: 104 / Q: 93
・Quake4 THG Timedemo 　　 　 　 　 (1280x1024@32 bit) 　　　 　　 　｜　E: 143 / Q: 110
・SeriousSam2 Demo　 　 　 　 　 　 　(Greendale, 1024x768@32 bit)　｜　E: 183 / Q: 137

【Q6600が勝ったベンチマーク】
# 数値小が高速
・3D Studio Max 9　　 (Rendering 1920x1080 Single) 　 　　 　　　　　　｜　E: 60 / Q: 47
・PowerDVD 7.3　　 　 (HDTV Playback Blue-ray) 　 　 　　　　　 　　　｜　E: 23 / Q: 22
・Mainconcept 　　　 　(Encoding 1920x1080 24sec mpeg2->H.264) 　｜　E: 85 / Q: 69
・PremierePro 2.0 　 　(Encoding 1920x1080 24sec mpeg2->WMV9)　｜　E: 212 / Q: 154

●温度表示の誤差について（45nm、65nm共通）

Ａ：直貼りセンサー情報
Ｂ：マザーのセンサー（BIOS）情報
Ｃ：CPUのDTS(Digital Thermal Sensor)情報

CoreTempとかはCの情報を拾っている。
BIOSやマザーの付属ツールはB。
SpeedｆａｎなどはＢとＣ両方（拾えないこともある。マザー次第）。

Ａは一般的ではなく普通はＢかＣを参考にする。
でそれぞれの世代でＢとＣの差が違う。
45nmはやたらCが高く表示される。
65nmは比較的BとCが近い。

温度問題で騒がれたのは45nmが出た頃のCoreTempなどがCを全く拾えなかったから
これを温度バグとか言って大げさに騒がれただけで今のverでは高めに表示されるがしっかり拾えている。

ちなみに65nmもCが室温より低く出たりしてこちらも完全に正確とは言えない。
（個体差やマザー差があるから、一般論な）

で普通はBが正常ならよく使われるマザーBIOS制御系は問題ないから心配ないってこと。
Bは45nm出た頃から当然、正常だった。

注意：製造プロセス以外にもロット差や型番差も当然ある。

【初心者向けCore2 Duo/Quad　性能比較】

←優れている
★ｼﾝｸﾞﾙﾀｽｸｱﾌﾟﾘ（大半のｱﾌﾟﾘ＆主な3Dｹﾞｰなど）
E8600>QX9770>E8500>QX9650≒E8400>Q9550>Q9450≒E8200>Q9400>Q9300>Q6600≒Q8200

★ﾏﾙﾁﾀｽｸｱﾌﾟﾘ（TMPGEncやDivxなどのｴﾝｺやRAW編集などSSE4.1＆Quad対応ｱﾌﾟﾘ）
QX9770>QX9650>Q9550>Q9450>Q9400>Q9300>E8600>E8500>Q8200≒E8400≒Q6600>E8200

★低消費電力
E8200>E8400>E8500>E8600>Q8200>Q9300>Q9400>Q9450>Q9550>Q6600>QX9650>QX9770


*ﾏﾙﾁﾀｽｸｱﾌﾟﾘ≒Quad対応ｱﾌﾟﾘ≒ｿﾌﾄの多重起動
*ﾏﾙﾁﾀｽｸｱﾌﾟﾘはQuadへの最適化具合で大きく差があるのであくまで目安です
*Quad対応を謳っているｱﾌﾟﾘでも対応度、最適化度によりかなり差があります
*Quad対応ｴﾝｺなど重い作業しながら何かする場合はQuadが速度低下が軽微なのに対して
　Dualは大幅に速度低下するのでE8600ですらQ6600に劣ることも
*今のQuadはﾆｺｲﾁなので軽作業ではDualの方が一般的に若干ではあるが軽快である
*ﾍﾞｽﾄﾊﾞｲは個々の用途次第

質問はこの格付け並びにテンプレを読んでからするように。

[2009/01/02]
◎10万円以上
●QX9770、QX9775：とにかく価格度外視で全てにおいてﾊｲﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ。TDP以外に死角無し,倍率フリー
●QX9650：動画編集などQ対応ｱﾌﾟﾘﾒｲﾝorｱﾌﾟﾘ多重起動＆Q非対応ｱﾌﾟﾘはE8400相当,倍率フリー

◎5万円台
●Q9650：動画編集などQ対応ｱﾌﾟﾘﾒｲﾝorｱﾌﾟﾘ多重起動＆Q非対応ｱﾌﾟﾘはE8400相当

◎3万円台
●Q9550：動画編集などQ対応ｱﾌﾟﾘﾒｲﾝorｱﾌﾟﾘ多重起動＆Q非対応ｱﾌﾟﾘはE8300相当

◎2万円台
●Q9400：定格動作時低発熱低省電力＆Q対応ｱﾌﾟﾘﾒｲﾝ＆ｱﾌﾟﾘ多重起動
●E8600：Dual最速で大半の3DｹﾞｰﾑなどQ非対応ｱﾌﾟﾘﾒｲﾝかつQ6600同等のｴﾝｺ速度
●Q9300：定格動作時低発熱低省電力＆Q対応ｱﾌﾟﾘﾒｲﾝ＆ｱﾌﾟﾘ多重起動 【Q9400登場後discon】
●Q8300：動画編集などQ対応ｱﾌﾟﾘ＆ｱﾌﾟﾘ多重起動 低発熱/低消費/低価格Quad 消費電力はDual高クロックと同等

◎1万円台
●Q8200：動画編集などQ対応ｱﾌﾟﾘ＆ｱﾌﾟﾘ多重起動 低発熱/低消費/低価格Quad 消費電力はDual高クロックと同等
●Q6600：動画編集などQ対応ｱﾌﾟﾘ＆ｱﾌﾟﾘ多重起動&Q非対応ｱﾌﾟﾘはE6600相当
●E8500：大半の3DｹﾞｰﾑなどQ非対応ｱﾌﾟﾘﾒｲﾝかつQ6600同等のｴﾝｺ速度
●E8400：大半の3DｹﾞｰﾑなどQ非対応ｱﾌﾟﾘﾒｲﾝかつQ6600に近いｴﾝｺ速度


◇Xeon （Core 2ブランドにこだわらない人向け)
■X3370：Q9650と同等　価格はこちらの方が安い事もある
■X3360：Q9550と同等　価格はこちらの方が安い事もある
■X3350：Q9450と同等　価格はこちらの方が安い事もある
■E3110：E8400と同等　価格はこちらの方が安い事もある

* ｴﾝｺ速度は設定やSSE4.1対応の有無などによって変わるのであくまで目安
* HD解像度とSD解像度でも得意不得意有り
* 3Dｹﾞｰﾑは大半がQuad非対応なので高ｸﾛｯｸDUALが有利だが極一部Quad対応ｿﾌﾄも有
* ﾍﾞｽﾄﾊﾞｲはは用途次第

前スレ
Intel Core2 Duo/Quad/Xeon 合同 133コア
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1229081264/

関連スレ
【Intel】Dual-Core Celeron part2【セレロン専用】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1219435426/
Intel Core 2 Duo E7200/E7300 Part5
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1221550271/
Core 2 Duo E8400/E8500/E8600 友の会 Part 9
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1229720364/
【MoDT】 Yonah Merom Penryn Part27【Core/Core2】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1229226014/
Core2Duo/Quad ｵｰﾊﾞｰｸﾛｯｸ動作報告ｽﾚ Part 42
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1228580195/
【Nehalem】Intel Core i7 Part17【LGA1366】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1230020757/
【Nehalem】Core i7 ｵｰﾊﾞｰｸﾛｯｸ報告スレ Part 03
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1229341600/
【頂上決戦】Core i7 vs 65w版Q9550【どっち？】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1222176703/

　 　 　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.へ
　　___ 　　　　　　　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　ﾑ　　i
　「 ﾋ_i〉　　　 　 　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　 ゝ　〈
　ﾄ　ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　iニ(()
　i 　{ 　 　　　　　　　 　　　＿＿＿_ 　 　　　　　　　　| 　ヽ
　i　　i　　　 　　　　　　　／__,　 , ‐-＼ 　 　 　 　 　　i 　　}
　|　　 i　　　　　　 　　／（●) 　 ( ● )＼　　　　　　 {､　 λ
　ト－┤.　　　　　　／ 　 　（__人__） 　　　＼　　　 ,ノ　￣ ,!
　i　　　ゝ､_ 　　　　|　　　　　´￣` 　 　　　　|　,. '´ﾊ　　　,!
.　ヽ、 　　　｀`　､,__＼ 　　 　 　　　　　 　 ／"　＼ 　ヽ／
　　　＼ノ　ﾉ　　　ﾊ￣r/:::r―--―/::７　　 ﾉ　　　　／
　 　　 　 ヽ.　　　　　　ヽ::〈； . '::. :' |::/　　 /　　　,. "
　　　　　　　 `ｰ ､　　　　＼ヽ::. ;::：|/　　　　　ｒ'"
　　　　　／￣二二二二二二二二二二二二二二二二ヽ
　　　　　| 答 |　　　　　　　　AMD大好き　　　　　　　│|
　　　　　＼＿二二二二二二二二二二二二二二二二ノ

>>1
禿げ乙俺は禿げ頭乙乙鬱

>>9
それで計算結果は保証されるのだろうか。

分散しているからこそ、Quadｲﾗﾈｯなんだわ。TDP65Wまで
遠足のおやつ代は500円まで、バナナは弁当箱に入れれば
おやつには入りません、ってな感じで（意味不明）

i7はいいぞ

ﾘﾃｰﾙ4.2GHz(200*21)
8Way

年始になったら特価以外は値上げばっかだな・・・

暖房

>>18
ベンチ

>1->20

Ｃ２Ｄ/Qの普段のモッサリ感は、慣れれば気にならない。
だけどゲームしているときの非力なＣＰＵのもたつきやカクカクはものすごいストレス。
Intelはベンチ数値重視で、そういう脚に負担をかける設計を平気でやらかすから
客軽視だって話だろ？
客に迷惑かけても販売妨害し続けて、低性能商品で独占続ける犯罪企業だものな

犯罪製品ってのがもしあるなら、買って嬉しがるのは異常者だけ
俺は異常者になるのはごめんだよ。
普通の時と単純長時間労働のときとドンガメのときと
Core2の場合、3種類の指標が居るね。

参考までに、巷でまことしやかに流布されている高い数値は、
単純長時間労働のときの提灯スコア。
実際の性能では、x0.9、x0.6位が妥当じゃないかな。
つぅかどっち選んでも同じだよ。
高負荷処理をＣＰＵにやらせる古いｹﾞｰﾑならいざ知らず。
大抵がＶＧＡ依存だからねぇつまり
普段使いでCore2重人格奇形CPUは、AMDx2の同クロックよりやや速い程度で、
同クロックPhenomには1.7割ほどボロ負け。
ドンガメ時は、Semplonと同格のシングルコア速度。Athlon64x2比なら0.7倍速。
単純長時間作業時は、提灯ベンチ数値そのまんまで1.15倍。

以上なら、実際に使い比べてみた体験上の感想と高い精度で一致するよ。

策謀アーキテクチャ、Core2ボッタクリの正体とは、つまりその程度だ。
実際使ってみたガッカリ感はC2Dの方が大きいな。
ゲーム用途にC2Dを勧める人はほんとに両方使って比べたことがあるのかと疑問に思う。
C2Dしか使ったことなくてX2についてはベンチマークを公開してるHPを見ての知識しか無いんちゃうかと。



あなた方インテル信者にとってAMDとその信奉者たちはインチキで如何わしいれんちゅうでないと
まずい訳だろ。これを見ればC2Dがもっさりでユーザー騙しのインチキ商品だってことがわかるでしょう↓

http://bbs.kakaku.com/bbs/-/SortID=7413022/

>>18
いや、快適にゲームするために買う訳でして

ネット、つべ、ニコ動、2chならネットブックでも、いいわけで

>>21
いい加減うざい

OCで4GHz動作出来るなら話は別だが
PhenomやAthlonでそんなこと出来る奴なんて殆どいねーじゃん
いい加減スレ違い、消えてください

冬は暖房に良いかも知れんが、そんだけの用途に常に200W食わせるのはもったいないな。

>>25
エアコンがどれくらい使ってるか考えろよ…

それに、常に200Wとか、SLIやHD4870以上を乗せてる位じゃないと
アイドル200W越えないぞ？

>>25
ハイエンドGPU搭載時の【システム全体の消費電力】
（参考）ミドルクラス～

.　/ /　 　.i ,' 　.,'　　　　ﾄ　 ﾞ、　'､.　 ﾞ､　　'､　 ヽ、ヽ＼ヽ　　i／　　　　　 ／
.,'　i　　　.i ! 　 !　　 !　 ﾊ　 .i､　,ﾙ--,､、　 ﾞ､ ﾞ、'､､ ﾞ､ヾ､ﾞｖ',ﾉ　　　　　 , '
,　.i 　　　l l　 _i､- -ﾄ.　i ',　 !ﾞｒ'´ !ﾞ,　',ﾞ,｀ヽ、i　ﾞ,. ﾞ,ヽ ',. ﾞ,'､ﾞ、　　　　 , '
i.　l.　　　 !,r'".i| 　 'l　 ,'　!　'　i　,ｊ､L_l',i ',　　i.　i　i. ﾞ､.i　ﾞ,ﾞ､',　　　 , '
!.　ｌ　　　 ', ',　!', ,,,'_ﾄ./　 ! ,'　 ｒ',ｒ''‐=-ヽ,',. 　!　l　l　 ',l　 ﾞ､',ﾞ, 　 , ' M&S・Mr.STONE・V-DATAでmemtest真っ赤に
l　 ',　　 　',ヾ,r''-=:-､､　 '/　　ﾘ ﾄ-ｲiii::ﾊﾞi.　,i　,i　ﾊ 　! 　 ',ﾞ,i ／　ｼｮﾎﾞｰﾝなおにいちゃんと、ｽﾍﾟｯｸ厨・ﾌﾞﾗﾝﾄﾞ厨・
',　 ﾞ,　　　 ',,i ﾄ-ｲiii:::ﾊ　'　　　　 !ゞ::!r''::ﾘ,l. ,'.! ,'.ｊ/ ﾞ,', 　 　 ﾚ!ﾞ 　　基盤厨・質問厨・ｷｬﾝｾﾙ厨・特定ショップ信者＆
　 i.　 ', 　 　 'l{. !ゞ::!!r''ﾘ　　　､.　　ヽ-=='　,'ｲ.,'/.ﾒ;　.i',',　　 !.!　工作員と、AA・コピペ・雑談・○○ｷﾀｰ＆○○ﾏﾀﾞｰ＆
　', ./ '、　　 ',　`‐-‐ '　　,-‐　''',　　　　　　j,'／　i. ,' ',', ., 　　　○○ｲﾗﾈ達はばいばーい！
　 ', ﾞ ､ヽ 、.　',　　　　　　{　　　 }　　　　 ,. '"　 　.l.,'　i !　 .　　　ショップ叩き&自作自演厨のおにいちゃん連中と
　　'､'､｀`､ﾞ､　 ﾞ､.　　　　　ﾞ､　　ﾉ　　,､‐'"i　　　　 !', ' ',.! /. 　粘着くんと自宅警備の傍らひたすらOCでmemtest三昧の
.　　　' ,ヽ, ヽヽ　ヽ`' ‐-　､、,｀,,´､-ﾔ　 ',　ﾞ,　　　 , '　　i.!,.' 　おにいちゃんもばいばーい！
　　　　ヽ､＼ヽ＼ ヽ,､ゝr'ヽ　　　　 ﾊ 　 ',　', 　 , '　　　j,' . 　”ネ申”ではなく”イム”だからね！
　　　　　 ヽ. ヽ`,>ﾄ､v　.!　　　　　 ﾉ　ﾞ,　 ﾞ､ ', ./　　　　/ 　　あと上がる上がるとか言ってる涙目店長&涙目ﾃﾝﾊﾞｲﾔｰと
　　　　　　　／　l　i＼iヽ､,　　 ／,､‐'　　 ヽy'　　　　　　　　私に(^^)ﾉ~~してるおじちゃんもばいばーい！！

変える前にまず今の環境でエンコしろ

そりゃ時間掛ければなw

>>28
(^^)ﾉ~~

>>32
寝ている間にあら不思議
アニメ一本がエンコ完了！

…なんか…最近さらにもっさりしてきた…

>>28

　　　　　/ /　　.,' /　 /　　　 ,　 ',　 '、　ヽ　 ヽ,　 ヽ. ヽ,ヽ＼. 　_
.　　　　/ /　 　.i ,' 　.,'　　　　ﾄ　 ﾞ、　'､.　 ﾞ､　　'､　 ヽ、ヽ -‐''´
.　　 　,'　i　　　.i ! 　 !　　 !　 ﾊ　 .i､　,ﾙ--,､、　: ::, -‐'''´
　　　 ,　.i 　　　l l　 _i､- -ﾄ.　i ',　 !　　 __,.. -‐'''´　　　 ／　／
　　　 i.　l.　　　 !,r'".i| 　 ' 　 γ--'´￣　　　　 　 /　//　 /　 　 　 /r
　　　 !.　ｌ　　　 ', ',　!'　　ミ V　　　　　　　　　　/　//i　 |　　　 __/i
　　　 l　 ',　　 　',ヾ,r'''ﾞ,ﾆﾐ' ）　　　　　　　　　 ,' 　 l l |　 |　　 ⌒（
　　　 ',　 ﾞ,　　　 ',,i ﾄ-（､◎i　　　　　　　　　l　　 | | l　 |
　　 　 i.　 ', 　 　 'l{. !ゞ ノ"} !　　　　　　　　 l　　　 | 丶 丶
　　　　', ./ '、　　 ',　`　 r '　|　　　　　　　　　　　　　　丶 丶'
　　　　 ', ﾞ ､ヽ 、.　',.　 　 丶　}　　　　　　　　　　　　　　　＼'
　　　　　'､'､｀`､ﾞ､　 ﾞ､　　'-ﾐY　　　　　　　　 　 ,. -'´　　 ∠ミｰニ丶､
.　　　　　 ' ,ヽ, ヽヽ　ヽ 　// ）　　　　　　　　 ／　　 r;┬': : |
　　　　　　 ヽ､＼ヽ＼ 　　　,丶、_ ＿／￣>-'⌒ー‐'´ |: 　: : |
　　　　　　 　 ヽ. ヽ`,>ﾄ､v　.!　　　　　 ﾉ　ﾞ,　 ﾞ､ ', ./　　　　/
　　　　　　　　　　／　l　i＼iヽ､,　　 ／,､‐'　　 ヽy'　　　　 '
.　　　　　　　　.／　 　',. !　 ゝ--｀‐´''´　　　　　 ＼

>>35
>>34…

>>37
1MHz未満なのに寝てる間に終わるのか

　あ痛ニウム　とか、　恐いな　とか、

売る気のないモデルには微妙な名前が多いね。
Intelは

女子高生ﾏﾀﾞ～

変わりにワシが出てきちゃウッホー

っつか、個人的なことだけど宣言しておく。今年もC2D E7xxxとE8xxxの2台で乗り切る。
来年に組むかは分からん。そもそも、最近、○ンコにも飽きてきた。
映像コンテンツを沢山持っていても、見る時間がねぇ・・・

>>48
ウンコは飽きないだろ…
あのスッキリ感

飽きるっつーか、しなくてもよく出来るならそれに越した事は無いな、大体便秘がちだし。