本田味噌は水400ccに西京白味噌140gだった
思った以上に入れるのな．．．

牛すじ大根の煮物を味噌汁の具にしたら美味しかった
鶏肉団子と筍と里芋の煮物が残ってるからこれも具にしたら美味しいかもしれない
やってみよう

鶏むね肉を薄めに切る。約1.5センチ位。
コンソメと卵黄と清酒に漬け込むのと同時に常温に戻す。夏なら1時間、冬なら3時間くらい？
漬け込んだら、つけ汁に卵白と小麦粉と片栗粉を混ぜて衣にして170度で短めの時間でサクッと揚げる。
コンソメの量は含まれる塩分量が肉の重さの1.2％くらいを目安に加減すると良い感じ。

買ってきた揚げ物は軽くレンチンする
クシャクシャにしたアルミホイルに乗せ
120℃のオーブンorトースターで20分ぐらい放置
サクサクに

久しぶりにカレーをたくさん作った。玉ねぎ10個、人参3本、牛すね肉1300gを箱裏レシピの半分の水で3時間位煮込んで12等分してタッパに保管して冷凍。
食べたい時に1つずつ鍋に移して水200ccを加えて沸騰したらカレールーを2皿分加えれば完成。これで今月いっぱいはカレーに困らない予定。

松也のカルボナーラハンバーグ美味しかった。こんど冷凍のハンバークとカルボナーラソース買ってきて家で再現させたい。

昨日ワクチン3回目接種して身体全体がダルい。左腕が棒のように重くてずーっと寝ていたい。
ファンタの1.5Lベッドボトル買っといて良かったけど、明日もこの調子だとちょっとキツイな。

ダイエット中なので毎日空腹感が酷い。こんな時にはこんにゃく麺とゼロカロリーサイダーが欠かせない。
ゼロカロリーサイダーは炭水化物と一緒に食べないと空腹が増すらしいけど、その前に寝るから大丈夫みたい。

扁桃腺炎で固形物が飲み込めず、意図せず体重が減り続けている。残念ながら体脂肪率が変わらないので、体調が元に戻ったら体重ももとに戻りそう。

ダイエットしてると体力が落ちる。体重も落ちてるから良いんだけど、早く終わらせて体力回復させたい

来週末に健康診断。終わったら食べ放題行きたい

最近暑くて台所に長時間いたくない。レンチン出来る冷凍食品最高。

手羽先が安かったので焼いて食べたあと骨で出汁とった。今度カレー作ろう。

肉まんはマグカップに1cmの水を入れて600Wで2分

だし巻きの卵液、卵2個に対して出汁お玉1杯くらい
茶碗蒸しは卵1個に対してお玉2杯くらい
卵の大きさによって多少加減
しばらくこれで作ろう

http://www.gourmetbiz.net/?s=%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&x=0&y=0

小麦粉やバター不使用。ボウルのまま焼く簡単シュトーレン

米粉、オリーブオイル、オーツミルクのベシャメルソースで
海老とほうれん草のグラタン作ったら
小麦粉、バター、牛乳よりあっさりして美味
あっという間に食べ切ってしまった
また作ろう

タンパク質も野菜もとれて辛くてウマいスンドゥブチゲ、韓国唐辛子とおぼろ豆腐で本場の味わい！

醤油麹
・米こうじ（生）･･･２００グラム
・しょうゆ･･･３００ミリリットル

清潔な保存容器によくほぐした米こうじ・しょうゆを入れ、よくかき混ぜる
フタをして常温に１か月以上おく。熟成中はかき混ぜなくてもよい
静かにゆっくりと熟成させると甘みが増した濃いもろみしょうゆが出来る
※仕込んで１か月ほどで使えようになるが、３～４か月目くらいに一番味がのってくる

※乾燥米こうじの場合（つくりやすい分量）
・米こうじ（乾）･･･２００グラム
・しょうゆ･･･３８０ミリリットル
作り方は米こうじ（生）の場合と同じ

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