>>99

OLだから昼は外で食べなきゃならないのさ。
食パンは持ってけないから意外に誰も行かないマックで細々ｺｿｰﾘ過ごしてる……

>>101
そっかあ。・・てかホントに女性？ｗ
食パン持っていけないって、12枚切りのを一斤買って
サンドイッチにすればいいんでないか？それとも外で食えない事情があるのか。

まあ、マックも飽きるしパスタも飽きる。
にぎりメシでもつくってがんばってな～

弁当もちなよ。
朝昼夜自炊なら食費5000円あれば一ヶ月マックよりは立派な食事がたべれるよ。

近くに公園みつけて外で食べたらいいよ。

極貧と聞いて思い出すのはキャベツ。
キャベツたっぷりで作ったお好み焼きは腹持ち良くて、朝に食べれば、昼食べなくても持つよ。かつヘルシー。
キャベツって不溶性食物繊維を多く含むせいか、朝たっぷり食っても夜まで腹減らない。ダイエットにも良いし。
キャベツを千切りにして、小麦粉まぶし、鰹顆粒だしまぜ、卵一個加え、焼きやすいよう水少々でとく（なくてもかまわない）。ほとんどキャベツって感じのお好み焼きです。粉はつなぎのおまけ程度大匙１～２くらいでOK。
上に豚コマ乗せると美味しいです。なければ具無しマヨソースかつぶしでしのいでください。

真に極貧で食べるに困ってるなら居酒屋（小規模店）のバイトをおすすめします。事情を話してバイトしてると残り物やその加工品をたくさんもらえます。イラネっちゅーてるのに！

まあ100円ショップの1kg/100円の小麦粉が一番安いだろうな。
それでパンを作って食えばいい。砂糖と酵母も必要だけどまあたいしてかからない。
強力粉でなくてもパンはできる。

次点で業務用のパスタかな。

良スレ

１味噌汁の余りに小麦粉・ダシの素を足す。

２フライパンで焼く

３お好み焼きソースとマヨネーズをかける

※プリプリ感が欲しい時はカタクリ粉少々

もやしを湯に通す　沸騰したのをゆっくりかける程度に
　↓
湯をよーくきる　できたらｻﾞﾙで水きったあとタオルなどに一度乗っけるとなお良い
　↓
塩ふって良く揉む　力は入れないつぶれてしまう　
　↓
ごま油、ラー油、かつお節など好きな味つけて一日おく　
サラダ油でもないよりは美味くなる　塩だけの場合は数日おくといい

ナムるっぽいのかんせい

バター醤油ご飯をよりおいしくいただくスレ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1075705582/

ホットケーキミックスを使って炊飯器で調理する
普通に焼くよりボリュームあるよ(o^-')b
有名な調理方法だけど炊飯器にﾆｵｲが付きそうで躊躇していた
今は炊飯器ｿﾞｯｺﾝLove♪

派遣板に紹介したい良スレだなあ。

＞ｿﾞｯｺﾝLove♪

同年代だ多分ｗ

いいれす

>>109、>>113
バター醤油ご飯をよりおいしくいただくスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1075705582/
50円以下で作れる激安おかずpart2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1219373956/
板移転したよ。

>>23
卸売り市場って素人も入っていいの？
プロの仲買い人や商店の人じゃないとだめかと思ってた

冷奴に焼肉のタレ
うまーーーーーーーーーーーーーー

とりあえず金のあるうちに
焼き肉のたれとめんつゆを買っておけばなんとかなるぽいな

調味料だけではどうにもならん

調味料さえなんとかすれば、あとの食材は公園やら海辺やら山やら渓谷やら樹海やら行けばなんとかなる

>>119
まぁ後は小麦粉とかハムソーセージとか買っておけば
問題ないという事だな

後はネギとかその辺を台所とかで育てておけばいいのでは？
確かそんなのあったはず

小麦粉と米はどっちがコスパいいんだろう？
小麦粉はバリエーション多いけど、簡単に作ろうとすると限られてくる。
米のほうが高くつきそうだけど、炊くだけだし簡単。

米なら炊くだけであとは塩でも醤油でもかければ美味く食える
おにぎりにもできる

小麦粉はそうはいかない

俺の貧乏レシピさらすぜ

１お湯をわかす
２コップに塩、コショウ、乾燥わかめ（ここまでマスト、後はあれば入れる）
ほんだしとかだしの元系、ねぎ、とろろ昆布、塩昆布、溶き卵、ごまなど入れる。
３お湯を注いで軽く混ぜる。

1日1食これだけにすればダイエットにもなる。意外にうまい。

100円ショップの見切り品の食パン一斤が50円。2枚を普通にトーストして、
卵1個をやっすい油かマーガリンで炒めてスクランブルエッグ作ってきつく塩コショウ。
パンにはさんで食う。あればケチャップとか足す。けっこう腹持ちがいい。

あげ

>>123
小麦粉は水入れてこねてやけば取りあえずパンのようなものは食べられるぞ。
フライパンでやけばクレープ、ピザ生地、ナンみたいなもんだ。
米炊くより早いかもよ。

たんぱん

>>127
それでも米のほうがうまい

とんかつソースを口に含んで水を飲む
空腹が癒される

業務スーパーでうどん（15円）を三つ買う。
うどんを茹でて、ポン酢につけて食べる。
結構いけるぜ。

しょうゆだけではすぐ飽きるって人はケチャップ焼きにするといい

だしの素、塩・コショウ、醤油でもやしを炒める。
うす焼き卵を乗せて、お好みソースとマヨでそれなりにｳﾏｰ

小麦粉で「おつみっこ」とか「すいとん」って言われているものを
作ればいい。
作り方は、小麦粉に水を加え耳たぶぐらいの硬さにし、沸騰している
お湯の中に、適当な大きさに分けて入れる。　　形はあまり気にしない事。
そこに、味噌を溶いて入れる。
余裕があれば、わかめ、ねぎなどを入れる。

もっと余裕が有れば、しょうゆ味にしてアサリを入れる（韓国風）

１３４ですが、ひとつ忘れていました。
余裕が有ったら、だしを入れてください。

それはダシ入りの味噌だったらダシはいらないってことですか？

>>136
いらない、けど入れたらうまい

目玉焼きを白身もとろとろの超半熟にしてごはんに乗せて焼肉のたれ

田舎の名物料理焼き豚たまご飯ってやつの焼き豚省略版

旨いよ

おにぎり120円に対して8枚入り食パン88円のコスパはいいなぁ
食パン２枚トーストして玉葱スライス目玉焼き載せて
ケチャップとマヨネーズかけて挟む
うまーー

レシピじゃないけど携帯インターネットだけじゃなくて
パソコンもっててネットつながるなら飲食店覆面調査員やれば？
抽選じゃなくて早い者勝ちで毎月居酒屋4件前後と
ファーストフード10件前後できる会社とかあるよ。
交通費使ったらバカみたいだから自宅と職場や学校が
それなりに開けててチェーン系の居酒屋やファーストフード店が
ある場合しかできないけど。

>>140
いっつも思うんだけど、覆面調査員ってどこで募集かけてるの？
調べてはいるんだけどヒットした事がない。

>>141
Googleや２ｃｈのアルバイト板で覆面調査という言葉を検索。
不健康ではあるけどファーストフードの調査入れまくって生きてる
無職や自由業や貧乏学生たまにいる。

ドケチ板でもいいかも

極貧的には、コストコってどうなのかね
ディナーロールを買ってきて冷凍するとか

あと年会費4200円は1年経過直前で退会すれば
返ってくるらしいし（退会したら再入会１年間できないが）

１人もんには無用の長物だわ

ご飯に小口ネギもっさり、ごま油とゴマだれかけて召し上がる。ウマー！

とりむね２キロが５００円のスーパーを見つけた
さっそく全部塩麹で揉んでおいたぜ～

うらやま

【材料】
ゆであずき（缶詰）
缶切り
スプーン

【料理方法】
１）缶詰を缶切りで開ける
２）スプーンでそのまま食う
３）うめえ

ロー１００のあんこ絞り出して食べるとうめえぞ