男「ビタミンで覚えておいたらいいのは」

男「ビタミンって体内じゃ合成できない、要するに自前じゃ作れない」

男「だから食べ物からとらないといけないって事」

女「うん、わかった」

姉「なるほどねぇ」

女「あ、水溶性と脂溶性の違いは？」

男「単純に水に溶けるか脂に溶けるかの違いなんだけど」

男「水溶性ビタミンは取りすぎてもおしっことして体外に排出されるんだけど」

男「脂溶性ビタミンは身体に残っちゃう」

男「逆に効率よく取りたい時は脂質と一緒に取ると吸収が早いんだ」

女「本当に詳しいんだね…」

姉「必死で勉強してたもんね」

男「ほっとけ」

男「ビタミンは微量で効果がでるから何事も程々にって事だぁね」

もしかして20超えたら肌のためにビタミンC摂るのって意味ないの？

追いついた。ためになるわ

落ちてなかった
まだ読めてないけど頑張れ

>>250
まとめに載らないと見れないとか思っちゃってるのかなー？

>>253
ビタミンＣは補酵素
消化するための酵素の働きを助けるため消費されるから毎日摂取が必要

>>256
きめぇ　レスつけんなｋｓ
お前みたいに暇じゃねぇんだよ
ニートはずっと２ちゃんしてろ

ーキッチン・流し前ー

姉「ねー男、今日はどうすんの？」

男「今日はねーちゃん休みだしまたプールでもいく？｣ｶﾁｬｶﾁｬ

姉「それならプールいく前に買い物付き合ってよ」

男「買い物？」

姉「そう、劇的ビフォーアフターした後の女ちゃんの服とか買いたいし」

男「うん、別にいいよ。それよりねーちゃんの方はどんな案配よ」

姉「うん、お肌と髪の方はもう効果で始めてる」

男「確かに初日と比べると見違えたよね。さすがねーちゃん」

姉「あたしより女ちゃんの努力の結果よ」

姉「女ちゃん、あんたの事信じて必死で頑張ってるんだから」

姉「気合入れなさいよ。失敗したらシメるからね」

男「…おう｣ｶﾁｬｶﾁｬ

>>250
何当然のように言ってんの？
異常だよ？

支援

まとめ全てを叩けば良いと思ってる奴多いねー
アフィカスを叩くべきなのにねー

いやいや情弱だから煽られてるんだろ
まとめに載らないと見れないと思っちゃってるからだろ

http://sp.logsoku.com/search

支援

>>253
意味ない訳じゃなく絶対値が違ってくるってお話です。20越えてもちゃんと摂ろうね。

ー夏休み残り一週間 夜・男自室ー

男「……」

ｺﾝｺﾝ

姉「入るわよ～」

男「うい」

姉「どしたのノートのにらめっこして。宿題？」

男「いや、宿題は女さんと一緒にやって早いうちに終わらせといた」

姉「そっか、えらいえらい」

姉「それ、女ちゃんの記録ノート？」

男「うん、正直驚いてる」

姉「そうね～。女ちゃん見違えたもんね」

男「特に痩せるための基礎ができてからの伸びが凄い。ビックリするほど体重が落ちてる」

男「それに落ちた分だけねーちゃんのエステ効果で外見も整えてるから」

男「…ぶっちゃけ女別人みたいになった」

男「ねーちゃんのおかげだ、ありがとう」

姉「何言ってんの、頑張ったのは女ちゃんじゃない」

男「そうだな、うん。女さんはすごい」

姉「それにあんたが居なかったらどうしようもなかったんじゃない？」

姉「あんたも頑張ったわよ」

男「うん、そっか……」

姉「ニヤニヤしちゃって、自分の勉強の成果がはっきり出て嬉しいの？」

男「それもあるけど…女さんが苦しい顔しながらでも必死で俺に応えてくれたのが」

男「……うん、嬉しいしありがたい」

姉「それ本人に言ってあげなさいよ」

しえ

痩せて美人になってギャルの嫉妬でイジメ悪化なんて見たくないよ!

男「でも俺は女さんを実験台にした立場だからさ」

姉「変な事言うな｣ﾍﾟｼｯ

男「あたっ」

姉「あんた達恋人同士なんでしょ？」

男「それはギャル達の罰ゲームだって説明したっしょ」

男「夏休み終わったら女さんは自由だ」

姉「ふぅ～ん」

姉「夏休みの間遊びに行くのも忘れるくらい必死で一緒に頑張って一緒に生活してさ」

姉「本当に好きになっちゃったんじゃないの？」

男「…わかんね」

男「でもあと一週間で俺の役目も終わりだ」

男「後は女さんが好きに生きるべきだ」

姉「あんたがそれでいいなら別にいいけどね～」

ードア・前ー

女「………」

>>258
きも

男「でもあと一週間で俺の役目も終わりだ」
男「後は女さんが好きに生きるべきだ」


これだけ抜き出すとなんの話かわかんないな

以前アメリカで流行った肉だけ食って痩せる奴やろうぜ！

ー夏休み終了三日前・下宿最終日ー

男「それじゃ女さん、今日までお疲れ様」

女「うん、本当にありがとう……」

姉「寂しくなるわね～」

姉「でも本当に女ちゃん可愛くなって、このこの｣ｷﾞｭｰ

女「あ、姉さん」

男「女さん、少なくとも女さんはギャル達なんかよりずっと可愛くなった。補助する」

女「男くん…」

男「もう外見でバカにされる事は絶対ない。例えされてもくだらない嫉妬だから相手にしなくていい」

女「…うん、男くんと姉さんの保証付きだもんね」

姉「新学期から胸張って頑張りなさいね☆｣ﾓﾐﾓﾐ

女「あ、姉さん//」

男「揉むなバカ」

姉「だってずるくない！？20キロ近くも体重落ちたのにおっぱい変わってないのよ！？」

姉「凄い巨乳よ巨乳！｣ﾓﾐﾓﾐﾓﾐﾝｸﾞ

女「あっ…んん//」

男「ストップ、女さんも抵抗する｣ﾊﾞｼ

姉「いたっ、姉を叩いたわね」

女「……//」

姉「まぁいいわ。女ちゃんの身体は毎日のエステマッサージですみからすみまで揉みまくったから」

男「おっさんか」

男「それじゃ、新学期にね」

女「うん、お世話になりました」



女(……男くん)

ｶﾞﾁｬ

女「ただいまー」

実際は胸から痩せるよね

追いついた
ええ感じやないか！

ー新学期ー

友「うーっす男一ヶ月ぶりー」

男「おう、友おはよう」

友「お前夏休みの間付き合い悪かったけど何してたんだ？」

男「なんつーか、勉強の成果の確認？」

友「なんだそりゃ」

ギャルA「あ、キモ男だ」

ギャルB「あんたまだあのデブスと付き合ってんの？ちょーうける☆」

友「なに！？お前彼女いんのか！？」

男「居ないよ。女さんとは付き合ってない」

ギャルA「だっせー！あんだけかっこつけてたのにもう別れたんだ」

ギャルB「女かわいしそー…きゃははは☆」

男「あーもうそれでいいから。教室いかせてくれって」

<ﾏｼﾞﾀﾞｾｰwwww

友「あいつら夏休みの間にさらにケバくなったな……」

追いついた

いいぞ

友「つかなんだったんだいったい？」

男「まあ色々あってな」

友「しかしよりケバくなってより近づきたくなくなったな」

男「お前清楚系の子が好きなんだっけ」

友「おうよ。おしとやかでーサラサラの黒髪で優しい子が居たら完璧だよなぁ」

男「頑張って探せ」

男「……」

男(女さん大丈夫かな)

>>247
成長期にビタミンも炭水化物も全然取ってなかったわ

ksk

ー女クラス前ー

女「………｣ﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ

女(こ、怖い、不安だよ)

女(うぅ、帰りたい……)

男『可愛くなった、保証する』

女「……」

女(男くん………)

女「うん！が、頑張る！」

ｶﾞﾗｯ

女「お、おはよぅ……」

…………ﾀﾞﾚ？ｽｹﾞｰｶﾜｲｸﾅｲ？ﾎｶﾉｸﾗｽﾉｺ？

女(うぅ……)

女友「お、女ちゃん！？」

女「あ、友ちゃんおはよ……」

女友「うっそ本当に女ちゃん！？」

女「う、うん」

女友「嘘でしょ別人みたい……｣ﾍﾟﾀﾍﾟﾀ

女「と、友ちゃん//」

ﾏｼﾞｶｳｿﾀﾞﾛ？

ギャルA「」

ギャルB「」

女友「わっ、凄い髪サラサラ。手触り気持ちいい｣ｻﾜｻﾜ

女「んんっ」

女友「お肌もモチモチ……信じられん｣ﾂﾝﾂﾝ

女「あ、あんまり触らないでよぅ//」

>>165>>171
そうだな。

遅筋と早筋とあって、太くなりやすいのが早筋
目安としては全力で15回までをぎりぎり上げれる重さだと早筋が
15回以上上げれる重さだと遅筋を鍛えてる可能性があるとか。
例えば腕立て20回全力だと遅筋、ダンベル10回全力だと早筋みたく。

筋肉を太くしたい場合は8～12回を全力でぎりぎり挙げれる重さで
1分の休みを置いて3～5セットを行う、その後やった部位は回復のため１，２日休ませる
（更に次の日は違う部位をやるのもおｋ）というやり方が効率がいいとか。
あと筋肉付けてるときは飯はちゃんと食べること。
一日に必要なカロリー400（筋トレで消費するエネルギー）くらい目安で。
筋肉作るのもエネルギーが必要。

やべえ俺ニヤニヤしっぱなしだｗｗｗｗｗｗｗ

ギャルA「は、はっ！ちょっと痩せたくらいでちょーしのんなし」

ギャルB「キモイんだよぶーす☆」

モブ1「いや、明らかに女さんの方が可愛いだろ」

ギャルA「はぁ！？」

モブ2「なんだお前らおばさんか。髪の毛まっ金金でパッサパサだし」

モブ3「なんか化粧厚くね？どうせ夜遊びしまくってきったねー肌隠してんだろ？」

ギャルB「なにこれ、ありえなくない？」

ギャルA「女マジムカ着火ファイヤーなんだけど」

ｶﾞﾗｯ

教師「おーい、ギャルA・B。お前らの髪と服装と化粧、校則違反」

教師「すぐ指導室来い」

ギャルA「」

ギャルB「」

これは良SS

ザマミロ＆スカッとの笑が止まらんわ

ザマァ展開きたけどもう一波乱ほしい

本筋はダイエットだし余計なところはさくっと終わらせてくれたほうがいいだろう

残るは濡れ場だな用意はできてる

ー数日後ー

男(なんかまた手紙で呼び出された)

男(まさかなぁ…)

男「と、思ったけどやっぱり女さんか」

女「お、男くんこんにちは」

男「はいこんにちは。どしたの手紙で呼び出したりして」

男「用があるならメールでも電話でもくれれば良かったのに」

女「う、うん。その、お礼が言いたくて」

男「うんそうだ。心配してたんだけど大丈夫そうだね」

女「うん、クラスの皆が味方してくれてね」

女「私も前みたいなこと言われてもへっちゃらになったよ！」

男「……よかった」

パンツ自販機横のゴミ箱にすてた

パンツ自販機についてくわしく